AMIN
Jangan Konsumsi Alpukat Berlebihan Ini Dampaknya

Jangan Konsumsi Alpukat Berlebihan Ini Dampaknya

30 Apr 2021
1062x
Ditulis oleh : IdeBlog

Buah alpukat memang salah satu buah yang digemari banyak orang diseluruh dunia ini, manfaat alpukat dari mulai menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah sampai dapat mencegah cacat lahir pada janin. Buah yang satu ini juga bisa dimakan dengan buah lain atau bisa dijadikan smoothie, begitu banyak manfaat alpukat untuk mengobati berbagai kondisi tubuh. Alpukat salah satu buah yang bagus dijadikan camilan saat sedang diet, karena buah yang satu ini tinggi serat dan kaya lemak baik sehingga membuat kamu tahan laper lebih lama.

Memakan buah berlebihan juga tentu tidak baik efeknya untuk tubuh, jadi jangan tergoda oleh segudang manfaat dari alpukat ini, jangan sampai memakannya secara berlebihan karena itu tidak baik bagi tubuh. Efek samping jika kamu mengkonsumsi alpukat secara berlebihan akan merugikan diri kamu sendiri loh!

Apa saja sih efek jika makan buah alpukat terlalu banyak setiap hari? Walaupun alpukat masuk dalam kategori buah-buahan, ternyata alpukat padat kandungan lemak dan kalorinya. Namun lemak dalam alpukat tergolong lemak jenuh yang sehat untuk tubuh kita. Walaupun lemak sehat dalam buah alpukat namun tetap saja jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik.

Jika setiap hari makan sayur-sayuran itu sangat baik, tetapi alpukat jangan ya. Walaupun alpukat memang bergizi dan membuat tahan lapar, tetapi nutrisi yang terkandung dalam alpukat tidak cukup untuk memenuhi asupan nutrisi sehari-hari, jadi jangan makan alpukat setiap hari bisa-bisa malah akan mengalami kekurangan zat gizi, alpukat tidak mengandung cukup zat besi sehingga kamu akan lebih rentan mengalami letih, lesu, lemah akibat anemia. Jadi kenapa sangat penting untuk menata menu makan yang seimbang dan bervariasi agar tubuh kita selalu sehat.

Jika makan alpukat berlebihan bisa saja akan menimbulkan alergi, walaupun sangat jarang terjadi. Alergi alpukat dapat menyebabkan batuk, bersin, pembengkakan dan hidung tersumbar, jika kamu mengalami hal tersebut setelah mengkonsumsi alpukat, cobalah sehari jangan makan alpukat apakah gejala-gejala yang disebutkan tadi masih kamu rasakan atau tidak.

Masalah yang timbul jika alpukat dikonsumsi oleh ibu hamil secara berlebihan akan bisa merusak kelenjar susu sehingga berisiko menurunkan produksi asi. Selain itu jika terlalu banyak makan alpukat dalam masa menyusui akan menyebabkan sistem pencernaan anak jadi kurang baik. Efek samping yang serius lagi jika kita mengkonsumsi alpukat berlebihan bisa membahayakan kesehatan hati, sebisa mungkin hindari menggunakan alpukat meksiko yang mengandung estragole dan anethole, karena keduanya mempunyai elemen dan dipercaya memiliki reaksi karsinogenik.

Mengkonsumsi alpukat dalam jumlah banyak juga bisa mengiritasi saluran pencernaan, sehingga rentan dapat menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus sampai diare. Iritasi saluran pencernaan dalam jangka panjang dapat memicu infeksi. Buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol, kolesterol jahat menyebabkan masalah pada jantung, jadi makan alpukat dapat mencegah kita dari berbagai masalah jantung, tetapi dengan catatan jangan makan berlebihan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Penuaan Dimulai Dari Kaki Kita, Manula Penting Olahraga Kaki

Penuaan Dimulai Dari Kaki Kita, Manula Penting Olahraga Kaki

Kesehatan      

30 Mei 2023 | 542


PENTING Mengolahragakan Kaki kita karena… ‘Penuaan’ dimulai dari KAKI… Ketika kita tua, kaki harus tetap kuat Ketika seseorang tua, dia tidak takut rambutnya ...

Trend Fashion Terlengkap Mulai dari Plus Size Hingga Big Size

Trend Fashion Terlengkap Mulai dari Plus Size Hingga Big Size

Fashion      

12 Feb 2020 | 1278


Trend Fashion Terlengkap Mulai dari Plus Size Hingga Big Size – Zaman sekarang ini adalah zamannya jual beli online, siapa coba yang tidak mengenal yang namanya online. Jangan salah ...

Membuat Ayam Ungkep, Ternyata Mudah!

Membuat Ayam Ungkep, Ternyata Mudah!

Inspirasi      

7 Feb 2020 | 1125


  Sarapan, ini adalah hal penting yang terkadang terlewat. Ya, terlewat bukan karena lupa, tapi karena tak sempat menyiapkannya. Bisa saja sih menyiapkan sarapan kilat semacam roti, ...

Yakin Masih Mau Melewatkan Sarapan?

Yakin Masih Mau Melewatkan Sarapan?

Majalah Dinding      

4 Jan 2020 | 1118


Pagi hari, aktivitas sering terjadi dengan tergesa-gesa. Jangankan untuk sarapan, untuk bisa siap-siap pergi ke kantor saja butuh perjuangan. Intinya, pagi hari sering terjadi dengan sangat ...

Pasang Kaca Film 3M Kualitas Terbaik Harga Murah Bergaransi di Semarang

Pasang Kaca Film 3M Kualitas Terbaik Harga Murah Bergaransi di Semarang

Tips      

2 Maret 2022 | 777


Pasang kaca film 3M kualitas terbaik harga murah bergaransi di Semarang, bisa anda dapatkan promonya di Reza Kaca Film 3M Semarang. Pemasangan untuk kaca mobil depan, samping kanan dan kiri ...

Luhut Dinobatkan Jadi Menteri Terbaik, Faizal Assegaf: Terbaik Menurut Tuyul!

Luhut Dinobatkan Jadi Menteri Terbaik, Faizal Assegaf: Terbaik Menurut Tuyul!

Tips      

16 Des 2021 | 1299


Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi RI Luhut Binsar Panjaitan dinobatkan sebagai Menteri Terbaik dalam malam puncak CNBC Indonesia Awards 2021. Terkait hal itu, kritikus ...