RF
Jangan Konsumsi Alpukat Berlebihan Ini Dampaknya

Jangan Konsumsi Alpukat Berlebihan Ini Dampaknya

30 Apr 2021
465x
Ditulis oleh : IdeBlog

Buah alpukat memang salah satu buah yang digemari banyak orang diseluruh dunia ini, manfaat alpukat dari mulai menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah sampai dapat mencegah cacat lahir pada janin. Buah yang satu ini juga bisa dimakan dengan buah lain atau bisa dijadikan smoothie, begitu banyak manfaat alpukat untuk mengobati berbagai kondisi tubuh. Alpukat salah satu buah yang bagus dijadikan camilan saat sedang diet, karena buah yang satu ini tinggi serat dan kaya lemak baik sehingga membuat kamu tahan laper lebih lama.

Memakan buah berlebihan juga tentu tidak baik efeknya untuk tubuh, jadi jangan tergoda oleh segudang manfaat dari alpukat ini, jangan sampai memakannya secara berlebihan karena itu tidak baik bagi tubuh. Efek samping jika kamu mengkonsumsi alpukat secara berlebihan akan merugikan diri kamu sendiri loh!

Apa saja sih efek jika makan buah alpukat terlalu banyak setiap hari? Walaupun alpukat masuk dalam kategori buah-buahan, ternyata alpukat padat kandungan lemak dan kalorinya. Namun lemak dalam alpukat tergolong lemak jenuh yang sehat untuk tubuh kita. Walaupun lemak sehat dalam buah alpukat namun tetap saja jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik.

Jika setiap hari makan sayur-sayuran itu sangat baik, tetapi alpukat jangan ya. Walaupun alpukat memang bergizi dan membuat tahan lapar, tetapi nutrisi yang terkandung dalam alpukat tidak cukup untuk memenuhi asupan nutrisi sehari-hari, jadi jangan makan alpukat setiap hari bisa-bisa malah akan mengalami kekurangan zat gizi, alpukat tidak mengandung cukup zat besi sehingga kamu akan lebih rentan mengalami letih, lesu, lemah akibat anemia. Jadi kenapa sangat penting untuk menata menu makan yang seimbang dan bervariasi agar tubuh kita selalu sehat.

Jika makan alpukat berlebihan bisa saja akan menimbulkan alergi, walaupun sangat jarang terjadi. Alergi alpukat dapat menyebabkan batuk, bersin, pembengkakan dan hidung tersumbar, jika kamu mengalami hal tersebut setelah mengkonsumsi alpukat, cobalah sehari jangan makan alpukat apakah gejala-gejala yang disebutkan tadi masih kamu rasakan atau tidak.

Masalah yang timbul jika alpukat dikonsumsi oleh ibu hamil secara berlebihan akan bisa merusak kelenjar susu sehingga berisiko menurunkan produksi asi. Selain itu jika terlalu banyak makan alpukat dalam masa menyusui akan menyebabkan sistem pencernaan anak jadi kurang baik. Efek samping yang serius lagi jika kita mengkonsumsi alpukat berlebihan bisa membahayakan kesehatan hati, sebisa mungkin hindari menggunakan alpukat meksiko yang mengandung estragole dan anethole, karena keduanya mempunyai elemen dan dipercaya memiliki reaksi karsinogenik.

Mengkonsumsi alpukat dalam jumlah banyak juga bisa mengiritasi saluran pencernaan, sehingga rentan dapat menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus sampai diare. Iritasi saluran pencernaan dalam jangka panjang dapat memicu infeksi. Buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol, kolesterol jahat menyebabkan masalah pada jantung, jadi makan alpukat dapat mencegah kita dari berbagai masalah jantung, tetapi dengan catatan jangan makan berlebihan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ingin Jalan-jalan Tapi Tak Punya Waktu?

Ingin Jalan-jalan Tapi Tak Punya Waktu?

Inspirasi      

3 Des 2019 | 869


Ingin jalan-jalan, tapi kau tak punya cukup waktu untuk bepergian? Tenang, tak perlu khawatir. Ternyata ada lho aktifitas yang memberimu efek bepergian walaupun engkau sedang tertahan ...

Rekomendasi Pasang Kaca Film Semarang Berkualitas Terbaik

Rekomendasi Pasang Kaca Film Semarang Berkualitas Terbaik

Tips      

11 Feb 2022 | 566


Semua kendaraan mobil pasti memiliki kaca dan di bagian kacanya tersebut dilapisi kaca film, hal ini bertujuan agar mobil terasa lebih sejuk dan AC mobil menjadi lebih dingin. Disamping itu ...

Hati-hati! 80 Persen Pasien Alami Serangan Stroke pada Jam-Jam Ini

Hati-hati! 80 Persen Pasien Alami Serangan Stroke pada Jam-Jam Ini

Kesehatan      

14 Sep 2021 | 769


Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), setiap 40 detik, seseorang di AS mengalami stroke, dan setiap empat menit seseorang meninggal karena penyakit itu. Berdasarkan ...

Jokowi Ubah Aturan soal BBM Premium, Ini 3 Poin Pokok, Catat ya!

Jokowi Ubah Aturan soal BBM Premium, Ini 3 Poin Pokok, Catat ya!

Tips      

2 Jan 2022 | 587


Presiden Joko Widodo atau Jokowi mengubah sejumlah ketentuan terkait Bahan Bakar Minyak atau BBM Khusus Penugasan, yaitu RON 88 alias Premium. Perubahan itu tertuang dalam Peraturan ...

Ternyata Memelihara Tanaman di Dalam Rumah Itu...

Ternyata Memelihara Tanaman di Dalam Rumah Itu...

Inspirasi      

2 Feb 2020 | 841


Tanaman, ini adalah salah satu makhluk yang Tuhan ciptakan di dunia ini. Sama seperti manusia dan hewan, tanaman juga tercipta dengan manfaat dalam dirinya. Seperti yang disebutkan dalam Al ...

Memuliakan Istri

Memuliakan Istri

Religi      

21 Okt 2022 | 87


Segala puji bagi Allah, shalawat & salam untuk Rasulullah ﷺ, wa ba’du! Saudaraku seIslam khususnya para suami, memuliakan istri merupakan salah satu tanda keshalihan seorang ...