Menstruasi, ini adalah hal rutin yang dialami oleh wanita yang sudah mengalami masa akil baligh. Nah, tamu yang datang tiap bulan ini, terkadang membutuhkan treatment khusus ketika menstruasi ini menimbulkan nyeri atau kram perut.
Tapi tenang, untuk nyeri atau kram perut ketika menstruasi ini sudah banyak kok tips-tips peredanya. Nah, ladies kita simak yuk apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri atau kram perut ketika tamu bulananmu datang!
Kompreslah perut dengan kompresan hangat.
Kamu bisa mencari kantung kompresan dan isilah dengan air hangat. Kamu bisa meletakkan kompresan ini di perut. Carilah posisi yang nyaman untukmu dengan kompresan ini.
Buatlah ramuan untuk meredakan nyeri atau kram
Dari berbagai referensi ramuan, ternyata banyak disebutkan jika kamu membuat ramuan dari jahe, kunyit, kencur, asam jawa, sereh, gula aren, dengan air panas. Tunggulah hingga hangat lalu minumlah. Kini mudah juga bukan diperoleh minuman pereda haid di supermarket. Tapi berdasarkan pengalaman, ketika nyeri haid melanda lebih nyaman jika kita mengkonsumsi minuman yang disajikan hangat-hangat.
Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung kalsium
Konon yang mengandung kalsium ini bisa meredakan nyeri atau kram menstruasimu. Semisal: almond, susu, atau sayuran berdaun hijau.
Berolahraga
Ternyata olahraga juga bisa meredakan nyeri dan kram menstruasimu karena dengan olahraga tubuhmu menghasilkan hormon yang bisa berfungsi sebagai pereda sakit. Tapi tentunya pilihlah olahraga ringan saja, seperti jalan-jalan ringan atau yoga.
Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit.
Jika nyerimu tak tertahankan. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi obat pereda sakit atas rekomendasinya.
Semoga ketika tamu bulananmu datang, aktifitasmu bisa tetap kau lakukan tanpa terganggu oleh nyeri atau kram perut lagi ya!
19 Jan 2020 | 2032
Pernah makan burger? Bagaimana caramu memakannya? Kebanyakan orang sih memakannya dengan memegang roti menggunakan kedua tangan lalu menikmati bagian roti atas, tengah, juga roti ...
Mudah dan Cantik! Ini 5 Cara Membuat Bingkai di Microsoft Word
19 Mei 2020 | 2039
Anda harus coba membuat bingkai ini supaya di saat Anda harus membuatnya, Anda sudah bisa. Simak cara membuat bingkai di Microsoft Word berikut supaya Anda segera bisa. Di Microsoft Word ...
5 Tanaman Hias Ini Bisa Membuat Pemiliknya Kaya Mendadak
26 Agu 2020 | 3661
Rasanya sudah lama kita tidak mendengar tentang tanaman hias yang mempunyai harga yang lumayan mahal dan sangat diburu oleh para penikmat keindahan tanaman hias. Memang beberapa tahun ...
Membuat Ayam Ungkep, Ternyata Mudah!
7 Feb 2020 | 1263
Sarapan, ini adalah hal penting yang terkadang terlewat. Ya, terlewat bukan karena lupa, tapi karena tak sempat menyiapkannya. Bisa saja sih menyiapkan sarapan kilat semacam roti, ...
Olahraga di Tengah Pandemi Bolehkah Dilakukan Pada Malam Hari?
10 Jun 2020 | 1148
Pentingkah olahraga di tengah pandemi? Saat ini Indonesia sedang menghadapi wabah pandemi covid 19 atau yang lebih dikenal yaitu virus corona. Di tengah wabah pandemi ini, Pemerintah ...
Bukan lagi Impian, Bersama Travel Haji Plus Jakarta Membuat Anda Makin Dekat dengan Sang Pencipta
30 Jan 2024 | 378
Siapa yang tidak ingin mendekatkan diri dengan Allah, yaitu dengan cara yang unik dan istimewa? Saat ini, impian Anda untuk menjalankan ibadah haji dapat menjadi kenyataan dengan adanya ...