rajatraffic
Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

14 Des 2019
377x
Ditulis oleh : IdeBlog

Menstruasi, ini adalah hal rutin yang dialami oleh wanita yang sudah mengalami masa akil baligh. Nah, tamu yang datang tiap bulan ini, terkadang membutuhkan treatment khusus ketika menstruasi ini menimbulkan nyeri atau kram perut.

Tapi tenang, untuk nyeri atau kram perut ketika menstruasi ini sudah banyak kok tips-tips peredanya. Nah, ladies kita simak yuk apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri atau kram perut ketika tamu bulananmu datang!

 

Kompreslah perut dengan kompresan hangat.

Kamu bisa mencari kantung kompresan dan isilah dengan air hangat. Kamu bisa meletakkan kompresan ini di perut. Carilah posisi yang nyaman untukmu dengan kompresan ini.

 

Buatlah ramuan untuk meredakan nyeri atau kram

Dari berbagai referensi ramuan, ternyata banyak disebutkan jika kamu membuat ramuan dari jahe, kunyit, kencur, asam jawa, sereh, gula aren, dengan air panas. Tunggulah hingga hangat lalu minumlah. Kini mudah juga bukan diperoleh minuman pereda haid di supermarket. Tapi berdasarkan pengalaman, ketika nyeri haid melanda lebih nyaman jika kita mengkonsumsi minuman yang disajikan hangat-hangat.

 

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung kalsium

Konon yang mengandung kalsium ini bisa meredakan nyeri atau kram menstruasimu. Semisal: almond, susu, atau sayuran berdaun hijau.

 

Berolahraga

Ternyata olahraga juga bisa meredakan nyeri dan kram menstruasimu karena dengan olahraga tubuhmu menghasilkan hormon yang bisa berfungsi sebagai pereda sakit. Tapi tentunya pilihlah olahraga ringan saja, seperti jalan-jalan ringan atau yoga.

 

Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit.

Jika nyerimu tak tertahankan. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi obat pereda sakit atas rekomendasinya.

 

Semoga ketika tamu bulananmu datang, aktifitasmu bisa tetap kau lakukan tanpa terganggu oleh nyeri atau kram perut lagi ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
Olahan Bihun Nikmat Saat Kantong Sekarat

Olahan Bihun Nikmat Saat Kantong Sekarat

Kuliner      

1 Jun 2020 | 101


Hidup di perantauan mungkin menjadipilihan banyak orang, ada yang memilih merantau guna melanjutkan pendidikan ada pula yang merantau dengan tujuan mendapatkan pekerjaan yang sesuai dan ...

Perbedaan Sesak Nafas karena Maag atau Serangan Jantung

Perbedaan Sesak Nafas karena Maag atau Serangan Jantung

Kesehatan      

19 Feb 2020 | 826


Perbedaan Sesak Nafas karena Maag atau Serangan Jantung – Penderita sakit maag kerap kali mengalami sesak nafas, yang akibatnya asam lambung meningkat. Tapi harus diwaspadai, tidak ...

Kulit Wajah Yang Sehat Terawat Membuat Percaya Diri

Kulit Wajah Yang Sehat Terawat Membuat Percaya Diri

Kecantikan      

11 Jun 2020 | 85


Bagi sebagian banyak wanita di dunia ini tentu sangat menginginkan kulit bersih dan sehat. Ciri-ciri kulit sehat diantaranya adalah terlihat kenyal dan tidak kusam, wanita maupun pria harus ...

Terimakasih Allah Atas Tak Terbatasnya Nikmat-Mu...

Terimakasih Allah Atas Tak Terbatasnya Nikmat-Mu...

Religi      

31 Maret 2020 | 231


Syukurku, Allah masih memberi kesempatan dengan datangkan pagi Allah memberi udara segar untuk dihirup Allah memberi cahaya matahari untuk menghangatkan   Terimakasih ...

Bisnis yang Booming Saat Menjelang Lebaran

Bisnis yang Booming Saat Menjelang Lebaran

Inspirasi      

4 Mei 2020 | 170


Bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkahan, bulan yang penuh dengan rahmat dan ampunan dari Allah SWT. Ramadhan bukan hanya bulan penuh berkah untuk sisi  kerohanian saja, tetapi juga ...

Masih Sering Bingung Ketika Dompetmu Tertinggal?

Masih Sering Bingung Ketika Dompetmu Tertinggal?

Majalah Dinding      

1 Feb 2020 | 187


“Aduh aku ngga bawa uang tunai nih, pinjem dulu dong!” “Ya ampun, dompet aku ketinggalan, gimana dong?” Kira-kira kita akan berkata seperti itu jika kebetulan ...