Menstruasi, ini adalah hal rutin yang dialami oleh wanita yang sudah mengalami masa akil baligh. Nah, tamu yang datang tiap bulan ini, terkadang membutuhkan treatment khusus ketika menstruasi ini menimbulkan nyeri atau kram perut.
Tapi tenang, untuk nyeri atau kram perut ketika menstruasi ini sudah banyak kok tips-tips peredanya. Nah, ladies kita simak yuk apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri atau kram perut ketika tamu bulananmu datang!
Kompreslah perut dengan kompresan hangat.
Kamu bisa mencari kantung kompresan dan isilah dengan air hangat. Kamu bisa meletakkan kompresan ini di perut. Carilah posisi yang nyaman untukmu dengan kompresan ini.
Buatlah ramuan untuk meredakan nyeri atau kram
Dari berbagai referensi ramuan, ternyata banyak disebutkan jika kamu membuat ramuan dari jahe, kunyit, kencur, asam jawa, sereh, gula aren, dengan air panas. Tunggulah hingga hangat lalu minumlah. Kini mudah juga bukan diperoleh minuman pereda haid di supermarket. Tapi berdasarkan pengalaman, ketika nyeri haid melanda lebih nyaman jika kita mengkonsumsi minuman yang disajikan hangat-hangat.
Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung kalsium
Konon yang mengandung kalsium ini bisa meredakan nyeri atau kram menstruasimu. Semisal: almond, susu, atau sayuran berdaun hijau.
Berolahraga
Ternyata olahraga juga bisa meredakan nyeri dan kram menstruasimu karena dengan olahraga tubuhmu menghasilkan hormon yang bisa berfungsi sebagai pereda sakit. Tapi tentunya pilihlah olahraga ringan saja, seperti jalan-jalan ringan atau yoga.
Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit.
Jika nyerimu tak tertahankan. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi obat pereda sakit atas rekomendasinya.
Semoga ketika tamu bulananmu datang, aktifitasmu bisa tetap kau lakukan tanpa terganggu oleh nyeri atau kram perut lagi ya!
Butuh Bantuan Penerjemah Tersumpah yang Profesional? Disini Aja Yuk
17 Maret 2022 | 637
Apakah anda memiliki dokumen yang perlu diterjemahkan secara profesional, disarankan anda menggunakan jasa penerjemah bahasa untuk membantu anda. Dan untuk menemukan penerjemah tersumpah ...
Pasang Kaca Film 3M Kualitas Terbaik Harga Murah Bergaransi di Semarang
2 Maret 2022 | 652
Pasang kaca film 3M kualitas terbaik harga murah bergaransi di Semarang, bisa anda dapatkan promonya di Reza Kaca Film 3M Semarang. Pemasangan untuk kaca mobil depan, samping kanan dan kiri ...
KPK Tangkap Lukas Enembe di Papua
10 Jan 2023 | 378
KPK akhirnya menangkap Lukas Enembe. Gubernur Papua itu sebelumnya dijerat sebagai tersangka. Lukas diamankan tim penyidik KPK di Papua. Saat ini tim KPK dan Lukas masih berada di ...
Olahan Bihun Nikmat Saat Kantong Sekarat
1 Jun 2020 | 1140
Hidup di perantauan mungkin menjadipilihan banyak orang, ada yang memilih merantau guna melanjutkan pendidikan ada pula yang merantau dengan tujuan mendapatkan pekerjaan yang sesuai dan ...
Wisata Alam Paling Eksotik dan Tersembunyi Di Jabar
10 Sep 2022 | 303
Terbentang dari pesisir Indramayu di bagian utara hingga Pangandaran di bagian selatan, dari Sukabumi di bagian barat sampai Kuningan di ujung timur, Jawa Barat merupakan salah satu ...
Ternyata Keripik Kentang dan Kentang Goreng Itu...
5 Jan 2020 | 2333
Keripik, ini adalah camilan yang populer dan banyak digemari. Tapi bagi kamu yang sedang ingin mengurangi berat badan, berikut adalah fakta mengenai keripik, khususnya keripik kentang! ...