rajabacklink
Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

14 Des 2019
586x
Ditulis oleh : IdeBlog

Menstruasi, ini adalah hal rutin yang dialami oleh wanita yang sudah mengalami masa akil baligh. Nah, tamu yang datang tiap bulan ini, terkadang membutuhkan treatment khusus ketika menstruasi ini menimbulkan nyeri atau kram perut.

Tapi tenang, untuk nyeri atau kram perut ketika menstruasi ini sudah banyak kok tips-tips peredanya. Nah, ladies kita simak yuk apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri atau kram perut ketika tamu bulananmu datang!

 

Kompreslah perut dengan kompresan hangat.

Kamu bisa mencari kantung kompresan dan isilah dengan air hangat. Kamu bisa meletakkan kompresan ini di perut. Carilah posisi yang nyaman untukmu dengan kompresan ini.

 

Buatlah ramuan untuk meredakan nyeri atau kram

Dari berbagai referensi ramuan, ternyata banyak disebutkan jika kamu membuat ramuan dari jahe, kunyit, kencur, asam jawa, sereh, gula aren, dengan air panas. Tunggulah hingga hangat lalu minumlah. Kini mudah juga bukan diperoleh minuman pereda haid di supermarket. Tapi berdasarkan pengalaman, ketika nyeri haid melanda lebih nyaman jika kita mengkonsumsi minuman yang disajikan hangat-hangat.

 

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung kalsium

Konon yang mengandung kalsium ini bisa meredakan nyeri atau kram menstruasimu. Semisal: almond, susu, atau sayuran berdaun hijau.

 

Berolahraga

Ternyata olahraga juga bisa meredakan nyeri dan kram menstruasimu karena dengan olahraga tubuhmu menghasilkan hormon yang bisa berfungsi sebagai pereda sakit. Tapi tentunya pilihlah olahraga ringan saja, seperti jalan-jalan ringan atau yoga.

 

Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit.

Jika nyerimu tak tertahankan. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi obat pereda sakit atas rekomendasinya.

 

Semoga ketika tamu bulananmu datang, aktifitasmu bisa tetap kau lakukan tanpa terganggu oleh nyeri atau kram perut lagi ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
Arti New Normal dan Penerapannya di Indonesia Terutama Bagi Mereka yang Harus Bekerja

Arti New Normal dan Penerapannya di Indonesia Terutama Bagi Mereka yang Harus Bekerja

Majalah Dinding      

27 Mei 2020 | 642


Masyarakat dunia sudah cukup lama menghadapi COVID-19. Ada yang jumlah pasiennya sudah menurun dan ada yang masih terus bertambah. Salah satu negara dengan penambahan jumlah pasien yang ...

Apa Itu Penyakit Ebola? Simak Definisi, Gejala dan 6 Cara Pengobatannya

Apa Itu Penyakit Ebola? Simak Definisi, Gejala dan 6 Cara Pengobatannya

Kesehatan      

19 Mei 2020 | 410


Ebola merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus mematikan dengan gejala timbulnya demam, diare serta pendarahan bagian dalam tubuh. Penyakit ini tergolong langka dan hanya 10% ...

Masih Sering Bingung Ketika Dompetmu Tertinggal?

Masih Sering Bingung Ketika Dompetmu Tertinggal?

Majalah Dinding      

1 Feb 2020 | 407


“Aduh aku ngga bawa uang tunai nih, pinjem dulu dong!” “Ya ampun, dompet aku ketinggalan, gimana dong?” Kira-kira kita akan berkata seperti itu jika kebetulan ...

Apakah Mandi Itu Baik Dilakukan Kapanpun?

Apakah Mandi Itu Baik Dilakukan Kapanpun?

Kesehatan      

1 Feb 2020 | 456


Mandi, ini adalah salah satu aktifitas rutin kita bukan? Dengan mandi kita bisa membersihkan kulit dari berbagai kotoran atau pun kuman yang mungkin ada di sekitar kita dan bisa jadi ...

Ini Pagimu, Ayo!

Ini Pagimu, Ayo!

Majalah Dinding      

12 Feb 2020 | 518


Ini pagimu, ayo bergegaslah... Ini pagimu, ayo bersegeralah... Ini pagimu, ayo semangatlah...   Ini pagi yang kau tunggu Ini pagi yang kau ingini Ini pagi saatnya kau ...

Belajar dari Makanan Siang Kucing...

Belajar dari Makanan Siang Kucing...

Religi      

6 Feb 2020 | 442


Siang tadi ada kejadian yang menarik perhatianku. Ketika aku hendak memberikan makanan untuk kucing di sekitar kantor, kujumpai ada dua ekor kucing. Seekor kucing berada agak jauh dari ...