MU
Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

14 Des 2019
525x
Ditulis oleh : IdeBlog

Menstruasi, ini adalah hal rutin yang dialami oleh wanita yang sudah mengalami masa akil baligh. Nah, tamu yang datang tiap bulan ini, terkadang membutuhkan treatment khusus ketika menstruasi ini menimbulkan nyeri atau kram perut.

Tapi tenang, untuk nyeri atau kram perut ketika menstruasi ini sudah banyak kok tips-tips peredanya. Nah, ladies kita simak yuk apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri atau kram perut ketika tamu bulananmu datang!

 

Kompreslah perut dengan kompresan hangat.

Kamu bisa mencari kantung kompresan dan isilah dengan air hangat. Kamu bisa meletakkan kompresan ini di perut. Carilah posisi yang nyaman untukmu dengan kompresan ini.

 

Buatlah ramuan untuk meredakan nyeri atau kram

Dari berbagai referensi ramuan, ternyata banyak disebutkan jika kamu membuat ramuan dari jahe, kunyit, kencur, asam jawa, sereh, gula aren, dengan air panas. Tunggulah hingga hangat lalu minumlah. Kini mudah juga bukan diperoleh minuman pereda haid di supermarket. Tapi berdasarkan pengalaman, ketika nyeri haid melanda lebih nyaman jika kita mengkonsumsi minuman yang disajikan hangat-hangat.

 

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung kalsium

Konon yang mengandung kalsium ini bisa meredakan nyeri atau kram menstruasimu. Semisal: almond, susu, atau sayuran berdaun hijau.

 

Berolahraga

Ternyata olahraga juga bisa meredakan nyeri dan kram menstruasimu karena dengan olahraga tubuhmu menghasilkan hormon yang bisa berfungsi sebagai pereda sakit. Tapi tentunya pilihlah olahraga ringan saja, seperti jalan-jalan ringan atau yoga.

 

Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit.

Jika nyerimu tak tertahankan. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi obat pereda sakit atas rekomendasinya.

 

Semoga ketika tamu bulananmu datang, aktifitasmu bisa tetap kau lakukan tanpa terganggu oleh nyeri atau kram perut lagi ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
Musim Hujan? Siapa Takut?

Musim Hujan? Siapa Takut?

Tips      

2 Des 2019 | 443


  Tak terasa kini sudah memasuki musim penghujan. Musim di mana artinya sebentar lagi akan terjadinya pergantian tahun. Musim di mana orang-orang juga sudah mulai sibuk ...

Mengapa Pelajar Bisa Stres?

Mengapa Pelajar Bisa Stres?

Pendidikan      

3 Des 2019 | 521


Beberapa waktu lalu, aku mendapatkan cerita tentang salah satu topik yang dibahas di grup whats app sebuah sekolah menengah atas. Topik yang membuatku berpikir apa alasan di balik ...

Ini Pagimu, Ayo!

Ini Pagimu, Ayo!

Majalah Dinding      

12 Feb 2020 | 438


Ini pagimu, ayo bergegaslah... Ini pagimu, ayo bersegeralah... Ini pagimu, ayo semangatlah...   Ini pagi yang kau tunggu Ini pagi yang kau ingini Ini pagi saatnya kau ...

Menyusun Itinerary Liburan

Menyusun Itinerary Liburan

Tips      

22 Des 2019 | 385


Berlibur, ini bisa dengan atau tanpa rencana yang rapi. Bagi kalian tipe orang yang berlibur dengan rencanan rapi, tentu sudah menyiapkan itinerary atau rencana perjalanan dengan saksama ...

Create Your Own Weather!

Create Your Own Weather!

Inspirasi      

5 Jan 2020 | 487


Create your own weather! Ini adalah kuotes yang tidak asing di telinga kita bukan? Ciptakan cuacamu sendiri! Jangan terpengaruh oleh ‘cuaca’ orang lain. Ya, cuaca hidup ini ...

Tentang Sewa Hosting dan Domain

Tentang Sewa Hosting dan Domain

Tips      

1 Okt 2020 | 230


Kembali kita bahas tentang website, hosting, domain, dan juga jasa penyedia layanan penyewaan hosting. Karena diera milenial sekarang ini, dunia maya dan internet sudah bukan hal aneh atau ...