MU
Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

14 Des 2019
1207x
Ditulis oleh : IdeBlog

Menstruasi, ini adalah hal rutin yang dialami oleh wanita yang sudah mengalami masa akil baligh. Nah, tamu yang datang tiap bulan ini, terkadang membutuhkan treatment khusus ketika menstruasi ini menimbulkan nyeri atau kram perut.

Tapi tenang, untuk nyeri atau kram perut ketika menstruasi ini sudah banyak kok tips-tips peredanya. Nah, ladies kita simak yuk apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri atau kram perut ketika tamu bulananmu datang!

 

Kompreslah perut dengan kompresan hangat.

Kamu bisa mencari kantung kompresan dan isilah dengan air hangat. Kamu bisa meletakkan kompresan ini di perut. Carilah posisi yang nyaman untukmu dengan kompresan ini.

 

Buatlah ramuan untuk meredakan nyeri atau kram

Dari berbagai referensi ramuan, ternyata banyak disebutkan jika kamu membuat ramuan dari jahe, kunyit, kencur, asam jawa, sereh, gula aren, dengan air panas. Tunggulah hingga hangat lalu minumlah. Kini mudah juga bukan diperoleh minuman pereda haid di supermarket. Tapi berdasarkan pengalaman, ketika nyeri haid melanda lebih nyaman jika kita mengkonsumsi minuman yang disajikan hangat-hangat.

 

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung kalsium

Konon yang mengandung kalsium ini bisa meredakan nyeri atau kram menstruasimu. Semisal: almond, susu, atau sayuran berdaun hijau.

 

Berolahraga

Ternyata olahraga juga bisa meredakan nyeri dan kram menstruasimu karena dengan olahraga tubuhmu menghasilkan hormon yang bisa berfungsi sebagai pereda sakit. Tapi tentunya pilihlah olahraga ringan saja, seperti jalan-jalan ringan atau yoga.

 

Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit.

Jika nyerimu tak tertahankan. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi obat pereda sakit atas rekomendasinya.

 

Semoga ketika tamu bulananmu datang, aktifitasmu bisa tetap kau lakukan tanpa terganggu oleh nyeri atau kram perut lagi ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
SERA: Perusahaan Transportasi Indonesia Penyedia Jasa Freight Forwarding

SERA: Perusahaan Transportasi Indonesia Penyedia Jasa Freight Forwarding

Tips      

27 Nov 2022 | 127


Pernah mendengar kegiatan Freight Forwarding? Freight Forwarding adalah layanan sebagai perantara antara perusahaan transportasi yang mengimpor dan mengekspor barang dengan bisnis yang ...

Tertarik 'Berteman' dengan Kucing?

Tertarik 'Berteman' dengan Kucing?

Hobi      

8 Jan 2020 | 829


  Pernahkah ketika pulang kerja, badan lelah, pikiran penat, lalu ketika kamu pulang ke rumah dan menjumpai kucingmu, kelelahan dan kepenatanmu tiba-tiba saja terlupakan? Ya, ini ...

Rekomendasi Pasang Kaca Film Semarang Berkualitas Terbaik

Rekomendasi Pasang Kaca Film Semarang Berkualitas Terbaik

Tips      

11 Feb 2022 | 606


Semua kendaraan mobil pasti memiliki kaca dan di bagian kacanya tersebut dilapisi kaca film, hal ini bertujuan agar mobil terasa lebih sejuk dan AC mobil menjadi lebih dingin. Disamping itu ...

Pilih Gaya Berpakaian Kekinian Tetap Terlihat Sopan dan Religius

Pilih Gaya Berpakaian Kekinian Tetap Terlihat Sopan dan Religius

Fashion      

18 Mei 2020 | 992


Busana atau pakaian adalah bagian yang terkadang sangat diperhatikan secara detail di kehidupan manusia secara umum baik itu wanita maupun pria. Pakaian merupakan salah satu persoalan pokok ...

Suka Berfoto VS Enggan Berfoto

Suka Berfoto VS Enggan Berfoto

Hobi      

2 Jan 2020 | 819


Berfoto ini adalah fenomena yang semakin marak belakangan ini. ada saja alasan mengapa seseorang berfoto di mana dan kapan pun. Berfoto ini bisa dilakukan sendiri atau dalam kelompok ...

5 Langkah Menentukan Sepeda Yang Tepat Untuk Menemani Hari-Hari Anda

5 Langkah Menentukan Sepeda Yang Tepat Untuk Menemani Hari-Hari Anda

Hobi      

9 Jun 2020 | 888


Banyak sekali jenis dan macam sepeda untuk Anda pilih sehingga sangat penting mengetahui langkah menentukan sepeda. Ketika akan memilih, pasti Anda akan dibuat bingung untuk memilih apa dan ...