rajaview
Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

Nyeri atau Kram Perut Ketika Menstruasi

14 Des 2019
630x
Ditulis oleh : IdeBlog

Menstruasi, ini adalah hal rutin yang dialami oleh wanita yang sudah mengalami masa akil baligh. Nah, tamu yang datang tiap bulan ini, terkadang membutuhkan treatment khusus ketika menstruasi ini menimbulkan nyeri atau kram perut.

Tapi tenang, untuk nyeri atau kram perut ketika menstruasi ini sudah banyak kok tips-tips peredanya. Nah, ladies kita simak yuk apa saja yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri atau kram perut ketika tamu bulananmu datang!

 

Kompreslah perut dengan kompresan hangat.

Kamu bisa mencari kantung kompresan dan isilah dengan air hangat. Kamu bisa meletakkan kompresan ini di perut. Carilah posisi yang nyaman untukmu dengan kompresan ini.

 

Buatlah ramuan untuk meredakan nyeri atau kram

Dari berbagai referensi ramuan, ternyata banyak disebutkan jika kamu membuat ramuan dari jahe, kunyit, kencur, asam jawa, sereh, gula aren, dengan air panas. Tunggulah hingga hangat lalu minumlah. Kini mudah juga bukan diperoleh minuman pereda haid di supermarket. Tapi berdasarkan pengalaman, ketika nyeri haid melanda lebih nyaman jika kita mengkonsumsi minuman yang disajikan hangat-hangat.

 

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung kalsium

Konon yang mengandung kalsium ini bisa meredakan nyeri atau kram menstruasimu. Semisal: almond, susu, atau sayuran berdaun hijau.

 

Berolahraga

Ternyata olahraga juga bisa meredakan nyeri dan kram menstruasimu karena dengan olahraga tubuhmu menghasilkan hormon yang bisa berfungsi sebagai pereda sakit. Tapi tentunya pilihlah olahraga ringan saja, seperti jalan-jalan ringan atau yoga.

 

Mengkonsumsi obat pereda rasa sakit.

Jika nyerimu tak tertahankan. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter dan mengkonsumsi obat pereda sakit atas rekomendasinya.

 

Semoga ketika tamu bulananmu datang, aktifitasmu bisa tetap kau lakukan tanpa terganggu oleh nyeri atau kram perut lagi ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
Mengapa Orang Ingin Minum Kopi Lagi dan Lagi?

Mengapa Orang Ingin Minum Kopi Lagi dan Lagi?

Kesehatan      

29 Feb 2020 | 494


Siapa yang tidak tergoda untuk segera bangun ketika mencium aroma kopi di pagi hari? Kantuk seakan hilang ketika engkau mencium aroma minuman yang satu ini, apalagi ketika engkau sudah ...

Hari yang Menyenangkan

Hari yang Menyenangkan

Majalah Dinding      

19 Jan 2020 | 648


Hari yang menyenangkan, ketika engkau terbangun di kamarmu Hari yang menyenangkan, ketika sarapan bisa menghilangkan laparmu Hari yang menyenangkan, ketika air bisa menyegarkan ...

Sering Tersesat? Yuk,Belajar Kemampuan Bernavigasi dari Kucing!

Sering Tersesat? Yuk,Belajar Kemampuan Bernavigasi dari Kucing!

Tips      

8 Maret 2020 | 502


  Apakah kamu termasuk orang yang sering tersesat? Apakah kamu juga sering lupa terhadap tempat-tempat yang pernah kamu lalui? Atau apakah kamu termasuk orang yang sangat ...

Asyiknya Mengamati Aktivitas Pagi di Jalanan

Asyiknya Mengamati Aktivitas Pagi di Jalanan

Inspirasi      

18 Des 2019 | 595


Rutinitas pagi, ini adalah hal yang setiap hari kamu lakukan bukan? Ada berbagai hal menarik lho, yang bisa kamu amati dalam rutinitas pagimu. Kali ini aku ingin menceritakan serunya ...

Ternyata Kucing Pasca Melahirkan Punya Kebiasaan yang Satu Ini!

Ternyata Kucing Pasca Melahirkan Punya Kebiasaan yang Satu Ini!

Majalah Dinding      

22 Jan 2020 | 2012


Hari ini aku telat masuk kerja! Bukan karena terlambat bangun atau alasan sebangsanya. Tapi ini karena kebingunganku menghadapi kucing yang baru melahirkan. Ketika aku hendak berangkat ...

SehatQ.com adalah Solusi Belajar Hidup Sehat

SehatQ.com adalah Solusi Belajar Hidup Sehat

Kesehatan      

1 Sep 2020 | 458


Kesehatan adalah hal yang paling utama dalam kehidupan sehari-hari bagi kita sebagai manusia, menjaga kesehatan tidaklah memandang umur baik itu bayi, balita, anak-anak, remaja, dewasa, ...