rajatraffic
Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

5 Jan 2020
10538x
Ditulis oleh : IdeBlog

Kuaci ini adalah makanan berukuran kecil yang sering menemani kita ketika sedang menonton, mengobrol, atau sedang melakukan aktivitas santai lainnya. Mengapa aktivitas santai? Uniknya makanan yang satu ini, kita perlu mengupasnya terlebih dahulu sebelum bisa menikmatinya. Nah mengupas ini lah yang membuat kita perlu pilih-pilih aktivitas yang memang bisa sambil ditemani makan kuaci.

Banyak orang bilang kalau kuaci ini adalah salah satu makanan yang baik untuk diet, tapi benarkah ini? Kita simak dulu yuk fakta tentang si kecil yang suka susah membuat orang berhenti memakannya!

Kuaci memang berasal dari biji-bijian, ada yang berasal dari biji bunga matahari, biji labu, atau biji semangka. Saat ini yang kita bahas adalah kuaci yang berasal dari biji bunga matahari ya. Ternyata menurut informasi dari kandungan gizi yang tertera di kemasan salah satu merk kuaci yang populer adalah dalam kemasan 150 gram yang disebutkan terbagi menjadi 3 kali penyajian. Anggaplah berarti dalam 1 kali penyajian kuacinya terdiri dari 50 gram. Dalam 50 gram ini mengandung 340 kalori. Kalau kita hitung dalam 1 bungkus utuh kuaci kemasan 150 gram berarti mengandung 1020 kalori!

1020 kalori adalah jumlah kalori yang cukup besar, kalau kita tengok dalam sehari rata-rata wanita membutuhkan 1600-2400 kalori, sedangkan laki-laki membutuhkan 2000-3000 kalori. Bayangkan 1020 itu hampir sama dengan setengah dari jumlah kalori yang kita butuhkan! Anggaplah bagi wanita yang kebutuhan kalorinya 2400, kalau kita sama ratakan kebutuhan makana kita yang 3 kali sehari, taruhlah berarti sekali makan kita membutuhkan makanan dengan 800 kalori saja. Ini artinya 1 bungkus kuaci jika dihabiskan sendirian lebih besar kalorinya dari pada menu 1 kali makanan seorang wanita!

Jadi, apakah kuaci baik untuk diet? Bisa iya bisa tidak, tergantung dari porsi yang dimakan. Karena memang kandungan serat dalam kuaci bisa membuat kenyang, bisa jadi dengan porsi tertentu  bisa menjadi pengganti salah satu jam makanmu. Dengan catatan kamu tidak makan lagi di waktu makan tersebut.  Jika kamu makan kuaci berlebihan tentu saja ini justru akan mengganggu program dietmu.

Baca Juga:
Belajar dari Antrian...

Belajar dari Antrian...

Inspirasi      

26 Jan 2020 | 380


Groceries shopping alias belanja bulanan alias belanja ke supermarket atau sejenisnya, adalah hal yang sering dilakukan oleh khususnya para wanita bukan? Namun pagi tadi ada hal menarik ...

Belajar dari Tiket Liburan...

Belajar dari Tiket Liburan...

Inspirasi      

24 Des 2019 | 393


Liburan ini adalah masa di mana orang-orang berburu tiket. Nah, ada pengalaman menarik yang bisa jadi salah satu referensi recana ketika kamu kehabisan tiket liburan. Kebanyakan orang ...

Masih Sering Bingung Ketika Dompetmu Tertinggal?

Masih Sering Bingung Ketika Dompetmu Tertinggal?

Majalah Dinding      

1 Feb 2020 | 351


“Aduh aku ngga bawa uang tunai nih, pinjem dulu dong!” “Ya ampun, dompet aku ketinggalan, gimana dong?” Kira-kira kita akan berkata seperti itu jika kebetulan ...

Virus Korona, Reminder 'Waktu' Bagi Manusia

Virus Korona, Reminder 'Waktu' Bagi Manusia

Inspirasi      

23 Maret 2020 | 321


Menurut data terakhir penyebaran virus korona di Indonesia sampai kemarin sudah mencapai angka 400-an. Angka yang besar bertambah kalau kita liat dari awal Maret kemarin ketika jumlah orang ...

Asyiknya Mengamati Aktivitas Pagi di Jalanan

Asyiknya Mengamati Aktivitas Pagi di Jalanan

Inspirasi      

18 Des 2019 | 423


Rutinitas pagi, ini adalah hal yang setiap hari kamu lakukan bukan? Ada berbagai hal menarik lho, yang bisa kamu amati dalam rutinitas pagimu. Kali ini aku ingin menceritakan serunya ...

Terimakasih Tuhan Atas Pagi Kemarin, Pagi Kini, Pagi Pagi Selanjutnya...

Terimakasih Tuhan Atas Pagi Kemarin, Pagi Kini, Pagi Pagi Selanjutnya...

Majalah Dinding      

27 Apr 2020 | 374


Selamat tiba lagi pagi Terimakasih atas tantangan di hari kemarin Kini siap untuk menjalani hari kembali Tantangan kemarin menjadikan kuat di hari ini Pelajaran kemarin menjadi ...