rajabacklink
Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

5 Jan 2020
29126x
Ditulis oleh : IdeBlog

Kuaci ini adalah makanan berukuran kecil yang sering menemani kita ketika sedang menonton, mengobrol, atau sedang melakukan aktivitas santai lainnya. Mengapa aktivitas santai? Uniknya makanan yang satu ini, kita perlu mengupasnya terlebih dahulu sebelum bisa menikmatinya. Nah mengupas ini lah yang membuat kita perlu pilih-pilih aktivitas yang memang bisa sambil ditemani makan kuaci.

Banyak orang bilang kalau kuaci ini adalah salah satu makanan yang baik untuk diet, tapi benarkah ini? Kita simak dulu yuk fakta tentang si kecil yang suka susah membuat orang berhenti memakannya!

Kuaci memang berasal dari biji-bijian, ada yang berasal dari biji bunga matahari, biji labu, atau biji semangka. Saat ini yang kita bahas adalah kuaci yang berasal dari biji bunga matahari ya. Ternyata menurut informasi dari kandungan gizi yang tertera di kemasan salah satu merk kuaci yang populer adalah dalam kemasan 150 gram yang disebutkan terbagi menjadi 3 kali penyajian. Anggaplah berarti dalam 1 kali penyajian kuacinya terdiri dari 50 gram. Dalam 50 gram ini mengandung 340 kalori. Kalau kita hitung dalam 1 bungkus utuh kuaci kemasan 150 gram berarti mengandung 1020 kalori!

1020 kalori adalah jumlah kalori yang cukup besar, kalau kita tengok dalam sehari rata-rata wanita membutuhkan 1600-2400 kalori, sedangkan laki-laki membutuhkan 2000-3000 kalori. Bayangkan 1020 itu hampir sama dengan setengah dari jumlah kalori yang kita butuhkan! Anggaplah bagi wanita yang kebutuhan kalorinya 2400, kalau kita sama ratakan kebutuhan makana kita yang 3 kali sehari, taruhlah berarti sekali makan kita membutuhkan makanan dengan 800 kalori saja. Ini artinya 1 bungkus kuaci jika dihabiskan sendirian lebih besar kalorinya dari pada menu 1 kali makanan seorang wanita!

Jadi, apakah kuaci baik untuk diet? Bisa iya bisa tidak, tergantung dari porsi yang dimakan. Karena memang kandungan serat dalam kuaci bisa membuat kenyang, bisa jadi dengan porsi tertentu  bisa menjadi pengganti salah satu jam makanmu. Dengan catatan kamu tidak makan lagi di waktu makan tersebut.  Jika kamu makan kuaci berlebihan tentu saja ini justru akan mengganggu program dietmu.

Baca Juga:
5 Langkah Menentukan Sepeda Yang Tepat Untuk Menemani Hari-Hari Anda

5 Langkah Menentukan Sepeda Yang Tepat Untuk Menemani Hari-Hari Anda

Hobi      

9 Jun 2020 | 914


Banyak sekali jenis dan macam sepeda untuk Anda pilih sehingga sangat penting mengetahui langkah menentukan sepeda. Ketika akan memilih, pasti Anda akan dibuat bingung untuk memilih apa dan ...

Bekal Makan Siang Anak

Bekal Makan Siang Anak

Majalah Dinding      

6 Jan 2020 | 935


“Kasih ibu kepada beta, tak terhingga sepanjang masa, banyak membeli tak harap kembali bagai sang surya menyinari dunia...” Kurang lebih itu adalah syair lagu yang ...

Perbanyaklah Mengucapkan Istighfar

Perbanyaklah Mengucapkan Istighfar

Religi      

18 Jan 2021 | 748


Manusia memang tempatnya salah dan dosa itu memang benar, oleh sebab itu kita harus banyak-banyak mengucapkan istighfar, memohon ampunan kepada Allah SWT, karena dengan membaca istighfar ...

Disini Anda Bisa Bandingkan Pinjaman Online Terbaik Hanya Di Financer.com

Disini Anda Bisa Bandingkan Pinjaman Online Terbaik Hanya Di Financer.com

Tips      

9 Des 2021 | 384


Pertumbuhan pinjaman online dari tahun ke tahun sangat meningkat dengan berbagai macam kemudah-kemudahan yang ditawarkan oleh masing-masing aplikasi pinjaman online. Saking banyaknya ...

Seorang Istri Harusnya Tau Ini Jika Mau Masuk Surga

Seorang Istri Harusnya Tau Ini Jika Mau Masuk Surga

Religi      

17 Sep 2020 | 749


Wanita memang diciptakan untuk melengkapi pria, dan untuk seorang wanita yang sudah bersuami untuk mendapatkan surga caranya adalah dengan mentaati suaminya. Buat yang sudah menikah atau ...

Tak Usah Repot, Berikut adalah Cara Mendaftar E-Deposito Digital Di Bank BPR

Tak Usah Repot, Berikut adalah Cara Mendaftar E-Deposito Digital Di Bank BPR

Tips      

27 Agu 2022 | 211


Sekarang ini kemajuan teknologi sudah semakin canggih, dan tidak di pungkiri bersama dengan pesatnya perkembangan teknologi banyak yang memanfaatkan teknologi untuk berbagai macam hal. ...