rajatv
Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

5 Jan 2020
32137x
Ditulis oleh : IdeBlog

Kuaci ini adalah makanan berukuran kecil yang sering menemani kita ketika sedang menonton, mengobrol, atau sedang melakukan aktivitas santai lainnya. Mengapa aktivitas santai? Uniknya makanan yang satu ini, kita perlu mengupasnya terlebih dahulu sebelum bisa menikmatinya. Nah mengupas ini lah yang membuat kita perlu pilih-pilih aktivitas yang memang bisa sambil ditemani makan kuaci.

Banyak orang bilang kalau kuaci ini adalah salah satu makanan yang baik untuk diet, tapi benarkah ini? Kita simak dulu yuk fakta tentang si kecil yang suka susah membuat orang berhenti memakannya!

Kuaci memang berasal dari biji-bijian, ada yang berasal dari biji bunga matahari, biji labu, atau biji semangka. Saat ini yang kita bahas adalah kuaci yang berasal dari biji bunga matahari ya. Ternyata menurut informasi dari kandungan gizi yang tertera di kemasan salah satu merk kuaci yang populer adalah dalam kemasan 150 gram yang disebutkan terbagi menjadi 3 kali penyajian. Anggaplah berarti dalam 1 kali penyajian kuacinya terdiri dari 50 gram. Dalam 50 gram ini mengandung 340 kalori. Kalau kita hitung dalam 1 bungkus utuh kuaci kemasan 150 gram berarti mengandung 1020 kalori!

1020 kalori adalah jumlah kalori yang cukup besar, kalau kita tengok dalam sehari rata-rata wanita membutuhkan 1600-2400 kalori, sedangkan laki-laki membutuhkan 2000-3000 kalori. Bayangkan 1020 itu hampir sama dengan setengah dari jumlah kalori yang kita butuhkan! Anggaplah bagi wanita yang kebutuhan kalorinya 2400, kalau kita sama ratakan kebutuhan makana kita yang 3 kali sehari, taruhlah berarti sekali makan kita membutuhkan makanan dengan 800 kalori saja. Ini artinya 1 bungkus kuaci jika dihabiskan sendirian lebih besar kalorinya dari pada menu 1 kali makanan seorang wanita!

Jadi, apakah kuaci baik untuk diet? Bisa iya bisa tidak, tergantung dari porsi yang dimakan. Karena memang kandungan serat dalam kuaci bisa membuat kenyang, bisa jadi dengan porsi tertentu  bisa menjadi pengganti salah satu jam makanmu. Dengan catatan kamu tidak makan lagi di waktu makan tersebut.  Jika kamu makan kuaci berlebihan tentu saja ini justru akan mengganggu program dietmu.

Baca Juga:
Teknologi Masa Depan yang Dikuasai Lulusan Jurusan Teknik Elektro

Teknologi Masa Depan yang Dikuasai Lulusan Jurusan Teknik Elektro

Pendidikan      

21 Maret 2025 | 32


Perkembangan teknologi saat ini menunjukkan betapa pentingnya peran lulusan Jurusan Teknik Elektro. Dengan semakin pesatnya inovasi dalam berbagai bidang, lulusan Teknik Elektro diharapkan ...

BUMN

Nilaimu Turun Karena Tes AKHLAK? Ini Solusinya untuk Seleksi BUMN Berikutnya!

Pendidikan      

17 Apr 2025 | 7


Dalam setiap proses seleksi, khususnya dalam rekrutmen BUMN (Badan Usaha Milik Negara), nilai karakter menjadi salah satu aspek yang tidak bisa diabaikan. Sejak beberapa tahun terakhir, ...

4 Fungsi Media Sosial yang Bisa Membantu Meningkatkan Karier Anda

4 Fungsi Media Sosial yang Bisa Membantu Meningkatkan Karier Anda

Tips      

16 Maret 2025 | 31


Media sosial atau yang biasa disingkat dengan medsos, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Menggunakan sosial media bukan hanya untuk bersenang-senang, tetapi ...

Berapa Lama Waktu yang Diperlukan untuk Melihat Hasil SEO? Penjelasan RajaSEO.com

Berapa Lama Waktu yang Diperlukan untuk Melihat Hasil SEO? Penjelasan RajaSEO.com

Bisnis      

25 Maret 2025 | 24


Dalam dunia pemasaran digital, SEO (Search Engine Optimization) telah menjadi salah satu strategi utama untuk meningkatkan visibilitas dan peringkat website di mesin pencari. Namun, banyak ...

Dalam Proses Dicabutnya Nyawa, Ternyata Malaikat Maut Mengintai Setiap 21 Menit Sekali

Dalam Proses Dicabutnya Nyawa, Ternyata Malaikat Maut Mengintai Setiap 21 Menit Sekali

Religi      

3 Agu 2021 | 2247


Tahukah anda bahwa kematian selalu mengintai kita. Tidak ada yang bisa lari ketika malaikat Izrail sang pencabut nyawa datang menjemput. Ternyata malaikat maut tidak ...

Dengan Kemuliaan Bersedekah, Dapat Merubah Takdir Hidup Kita

Dengan Kemuliaan Bersedekah, Dapat Merubah Takdir Hidup Kita

Religi      

20 Sep 2021 | 1707


Dalam kehidupan suatu takdir mungkin tidak dapat kita hindari karena itu adalah ketentuan dari Allah SWT. Takdir merupakan suatu hal yang telah dituliskan dan ditetapkan ...