rajaview
Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

5 Jan 2020
12749x
Ditulis oleh : IdeBlog

Kuaci ini adalah makanan berukuran kecil yang sering menemani kita ketika sedang menonton, mengobrol, atau sedang melakukan aktivitas santai lainnya. Mengapa aktivitas santai? Uniknya makanan yang satu ini, kita perlu mengupasnya terlebih dahulu sebelum bisa menikmatinya. Nah mengupas ini lah yang membuat kita perlu pilih-pilih aktivitas yang memang bisa sambil ditemani makan kuaci.

Banyak orang bilang kalau kuaci ini adalah salah satu makanan yang baik untuk diet, tapi benarkah ini? Kita simak dulu yuk fakta tentang si kecil yang suka susah membuat orang berhenti memakannya!

Kuaci memang berasal dari biji-bijian, ada yang berasal dari biji bunga matahari, biji labu, atau biji semangka. Saat ini yang kita bahas adalah kuaci yang berasal dari biji bunga matahari ya. Ternyata menurut informasi dari kandungan gizi yang tertera di kemasan salah satu merk kuaci yang populer adalah dalam kemasan 150 gram yang disebutkan terbagi menjadi 3 kali penyajian. Anggaplah berarti dalam 1 kali penyajian kuacinya terdiri dari 50 gram. Dalam 50 gram ini mengandung 340 kalori. Kalau kita hitung dalam 1 bungkus utuh kuaci kemasan 150 gram berarti mengandung 1020 kalori!

1020 kalori adalah jumlah kalori yang cukup besar, kalau kita tengok dalam sehari rata-rata wanita membutuhkan 1600-2400 kalori, sedangkan laki-laki membutuhkan 2000-3000 kalori. Bayangkan 1020 itu hampir sama dengan setengah dari jumlah kalori yang kita butuhkan! Anggaplah bagi wanita yang kebutuhan kalorinya 2400, kalau kita sama ratakan kebutuhan makana kita yang 3 kali sehari, taruhlah berarti sekali makan kita membutuhkan makanan dengan 800 kalori saja. Ini artinya 1 bungkus kuaci jika dihabiskan sendirian lebih besar kalorinya dari pada menu 1 kali makanan seorang wanita!

Jadi, apakah kuaci baik untuk diet? Bisa iya bisa tidak, tergantung dari porsi yang dimakan. Karena memang kandungan serat dalam kuaci bisa membuat kenyang, bisa jadi dengan porsi tertentu  bisa menjadi pengganti salah satu jam makanmu. Dengan catatan kamu tidak makan lagi di waktu makan tersebut.  Jika kamu makan kuaci berlebihan tentu saja ini justru akan mengganggu program dietmu.

Baca Juga:
SehatQ.com adalah Solusi Belajar Hidup Sehat

SehatQ.com adalah Solusi Belajar Hidup Sehat

Kesehatan      

1 Sep 2020 | 337


Kesehatan adalah hal yang paling utama dalam kehidupan sehari-hari bagi kita sebagai manusia, menjaga kesehatan tidaklah memandang umur baik itu bayi, balita, anak-anak, remaja, dewasa, ...

Ingin Jalan-jalan Tapi Tak Punya Waktu?

Ingin Jalan-jalan Tapi Tak Punya Waktu?

Inspirasi      

3 Des 2019 | 489


Ingin jalan-jalan, tapi kau tak punya cukup waktu untuk bepergian? Tenang, tak perlu khawatir. Ternyata ada lho aktifitas yang memberimu efek bepergian walaupun engkau sedang tertahan ...

Bermain ML Mudah Dapet Untung? Ini Nyata Ada Disini Lho

Bermain ML Mudah Dapet Untung? Ini Nyata Ada Disini Lho

Hobi      

30 Jun 2020 | 584


Siapa yang belum mengenal Mobile Legends, mobile legends menjadi salah satu game mobile yang paling beken dengan jumlah pemain hampir mencapai jutaan orang diseluruh dunia. Di Indonesia ...

Musim Hujan Itu Ternyata...

Musim Hujan Itu Ternyata...

Religi      

16 Des 2019 | 495


Musim hujan telah tiba... Di Indonesia, ketika bulan memasuki nama bulan dengan akhiran –ber itu menjadi salah satu penanda bahwa musim hujan telah tiba. Musim ketika orang-orang ...

Belajar dari Tiket Liburan...

Belajar dari Tiket Liburan...

Inspirasi      

24 Des 2019 | 428


Liburan ini adalah masa di mana orang-orang berburu tiket. Nah, ada pengalaman menarik yang bisa jadi salah satu referensi recana ketika kamu kehabisan tiket liburan. Kebanyakan orang ...

Olahraga di Tengah Pandemi Bolehkah Dilakukan Pada Malam Hari?

Olahraga di Tengah Pandemi Bolehkah Dilakukan Pada Malam Hari?

Kesehatan      

10 Jun 2020 | 243


Pentingkah olahraga di tengah pandemi? Saat ini Indonesia sedang menghadapi wabah pandemi covid 19 atau yang lebih dikenal yaitu virus corona. Di tengah wabah pandemi ini, Pemerintah ...