MU
Makanan Membuat Awet Kenyang Saat Sedang Berpuasa

Makanan Membuat Awet Kenyang Saat Sedang Berpuasa

20 Apr 2020
238x
Ditulis oleh : IdeBlog

Bulan Ramadan adalah bulan yang paling istimewa diantara bulan-bulan lainnya, di bulan Ramadan, Allah melimpahkan banyak keutamaan kepada orang yang beriman berupa ampunan, keberkahan, kebaikan dan lain sebagainya. Sehingga bagi orang yang beriman harusnya lah pada bulan Ramadan ini menyambutnya dengan penuh kegembiraan dan mempersiapkan lahir dan juga batin, agar pada saat berpuasa di bulan Ramadan nanti bisa berpuasa dengan khusyu.

Adapun masalah yang sering kita hadapi ketika berpuasa itu bukan hanya soal lapar dan haus, tapi juga ngemil yang selama ini menjadi kebiasaan. Maka tidak salah jika kita mempersiapkan ketika sahur atau berpuka puasa untuk menyiapkan makanan yang bisa membuat kita awet kenyangnya. Mau tau kan apa saja makanan yang bikin awet kenyang saat kita berpuasa? Yuk kita sama-sama cari tau disini.

Setiap hari kita sering membuat menu sup, sebenarnya masakan ini coco lho untuk dihidangkan sebagai menu makan malam atau untuk menu berbuka puasa. Tapi bisa juga lho, menjadi menu untuk sahur, kita bisa masak sup sekali saat siang untuk persiapan berbuka dan sahur juga. Kandungan berbagai sayur di dalam sup mampu membuat kenyang tahan lama. Makanlah sup jika kita ingin mengurangi porsi makan, tapi perlu dicatat ya, pastikan mengkonsumsinya sup cair ya bukan krim.

Menu lain yang bisa bikin awet kenyang adalah kacang-kacangan, nah…kacang-kacangan disini bukan berarti kacang mainan ya…hehehe, melainkan sejenis kacang. Tau pastikan..kita sering ngobrol, nongkrong atau yang hobi nonton bola sambil ngemil kacang, nah disela sahur makanan ini bisa menjadi teman setia juga. Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan. Bisa juga teman saat sahur kita menyiapkan popcorn tanpa rasa dari pada kue manis atau keripik kentang, popcorn bisa kita buat sendiri juga kan dirumah.

Apalagi yaaa menu teman saat sahur atau berbuka puasa, oh iya coba kentang, karena kentang bisa bikin kenyang tiga kali lipat daripada roti. Coba aja kentang kita panggang dan nikmati dengan kulitnya ya untuk mendapatkan nutrisi penuh dalam kentang yang kita makan nanti. Saat berbuka kita juga bisa menyiapkan menu dari telur. Telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak, sehingga lebih memuaskan perut tentu ya dibandingkan yang lain. Apakah Anda masih ragu makan telur karena telur mengandung kolesterol? Meskipun telur mengandung lemak dalam kuning telurnya tinggi, itu bukan penyebab utama kolesterol darah meningkat ya….atau kita bisa makan untuk putih telurnya saja deh, karena putih telur mengandung protein dan dapat mencegah kalaparan lebih lama saat berpuasa.

Nah…bagi yang agak kebarat-baratan Anda perlu mencoba makanan olahan yang sering disebut pasta, pasta makanan yang dibuat dari campuran tepung terigu, air, telur dan garam yang membentuk adonan dan bisa dibentuk berbagai macam variasi sesuai selera. Biasanya pasta dijadikan berbagai hidangan setelah dimasak dengan cara direbus. Kalau di Indonesianya kita biasanya makan spageti, macaroni atau lasagna. Ingat mengkonsumsi pasta jangan terlalu banyak karena belum tentu baik juga untuk kita, satu porsi sehat pasta gandum mungkin cukup untuk menghindari makan kita yang berlebih dalam sehari. Pasta gandum memiliki jumlah serat tinggi, tetapi juga karena mengandung kadar protein tinggi, sehingga membantu kita membentuk otot, asal jangan salah ya…jangan makan pasta gigi,,,senger pedhes gitu kan rasanya hahahaha

Menu sahur dan berbuka lainnya adalah buncis, buncis sangat baik untu jantung dan bisa meningkatkan nafsu makan. Buncis mengandung serat tidak larut, buncis tidak hanya membuat tetap kenyang ya tapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol, karena buncis mengandung vitamin, mineral dan protein dalam setiap porsinya. Makanan yang bagus juga untuk kesehatan jantung adalah selai kacang, Karena selai kacang memiliki jenis lemak yang baik dan kaya akan kandungan protein, bahkan selai kacang bisa membantu menurunkan trigliserida yang baik untuk kesehatan jantung kita.

Ayooo kita sama-sama berdoa untuk mempersiapkan menu untuk Ramadan nanti ya biar jangan bingung dipertengahan jalan. Selain menu diatas kita juga harus banyak makan sayur ya, apa alas an utama harus makan sayuran hijau, karena sayuran hijau banyak  serat sehingga baik untuk pencernaan dna menghindarkan kita dari keinginan untuk ngemil, masa puasa-puasa pengen ngemil sih.

Nah itu saja mungkin ya yang bisa dituliskan untuk menu kita menjelang bulan Ramadan, masalah kenyang atau tidaknya contoh makanan diatas biasanya kembali lagi kepada selera masing-masing orang, karena kita gak mungkin sama satu sama lainnya. Yuk, kita siapkan dan pilih makanan apa yang akan cocok untuk sahur dan berbuka puasa nanti.

Baca Juga:
Rupa-rupa Isi Tas

Rupa-rupa Isi Tas

Majalah Dinding      

17 Jan 2020 | 293


Tas, ini adalah benda yang rasanya di bawa oleh (hampir) setiap orang. Bahkan, kalau kau perhatikan, bayi pun punya tasnya sendiri lho! Hanya untuk tas milik si bayi ini, biasanya si emak ...

Main Beli dan Top Up Free Fire Pake Pulsa Caranya Mudah Hanya Disini

Main Beli dan Top Up Free Fire Pake Pulsa Caranya Mudah Hanya Disini

Hobi      

23 Jul 2020 | 350


Permainan yang lagi banyak digandrungi oleh remaja sampai kalangan orang tua jaman now, sudah pada tau tentunya. Game free fire inilah salah satu permainan yang bisa dimainkan oleh siapa ...

Belajar dari Antrian...

Belajar dari Antrian...

Inspirasi      

26 Jan 2020 | 304


Groceries shopping alias belanja bulanan alias belanja ke supermarket atau sejenisnya, adalah hal yang sering dilakukan oleh khususnya para wanita bukan? Namun pagi tadi ada hal menarik ...

Apakah Kau Siap Menjalani Hidup?

Apakah Kau Siap Menjalani Hidup?

Inspirasi      

8 Des 2019 | 375


Beberapa waktu lalu, tiba-tiba aku teringat dengan dua kata bijak dari Pidi Baiq, seorang penulis terkenal yang sudah berhasil mengangkat novelnya ke layar lebar. Namun bukan film atau ...

Belajar Kekukuhan Iman dari Asiyah binti Muzahim

Belajar Kekukuhan Iman dari Asiyah binti Muzahim

Religi      

1 Jan 2020 | 310


Hari ini aku mendengar kisah inspiratif yang membuatku berpikir. Tentang perjuangan dan kekukuhan seorang wanita yang sudah dijamin masuk surga oleh Allah. Sebagaimana disebutkan dalam ...

Ternyata Ada Banyak Kesempatan Untuk Bersedekah Setiap Hari Lho!

Ternyata Ada Banyak Kesempatan Untuk Bersedekah Setiap Hari Lho!

Religi      

5 Apr 2020 | 287


Pagi tadi tak sengaja aku mendengarkan ceramah dari seorang ustadz. Diceritakan ada 3 orang pembeli yang sama-sama membeli buah di pasar. Harga buah yang dijual adalah 17.500 ribu rupiah. ...