Berat badan meningkat?
Berat badan ideal, ini adalah hal yang umum diinginkan oleh banyak orang, khususnya para wanita. Rasanya dengan berat badan ideal, mengenakan pakaian apa saja akan tampak oke. Mengenakan dress feminim, kaos atau kemeja yang dipadupadankan dengan bawahan apapun akan tampak ‘pas’ jika memiliki berat badan yang ideal.
Namanya juga ideal, berarti ada juga ya berat badan yang belum ideal. Ya, belum! Karena sejatinya berat badan adalah sesuatu yang dinamis. Kita tidak bisa mengatakan ini adalah sesuatu yang statis. Karena rasanya (hampir) setiap orang pernah mengalami berbadan kurus, ideal, dan di luar ideal.
Belakangan juga sungguh marak berbagai metode untuk menurunkan berat badan. Metode diet dari A sampai Z rasanya ada. Persoalannya tinggal mau memilih metode yang mana? Dalam perjalanan diet pun ada berbagai kisah, mulai dari yang sukses menghilangkan berat badan dengan signifikan, hingga yang gagal. Sebenarnya metode yang mana sih yang bisa efektif menurunkan berat badan ini?
Dari pada pusing memikirkan metode, coba selidiki dulu deh, apa penyebab naiknya berat badanmu! Nah, penyebab ini lah yang coba kita tidak lakukan (lagi) atau cegah agar berat badan kita menjadi ideal kembali.
Berikut ini adalah penyebab naiknya berat badan seseorang!
Stres
Ternyata stres bisa menjadi pemicu naiknya berat badan lho. Ketika seseorang stres, dia cenderung mencari sesuatu yang menyenangkan hatinya. Bisa ditebak bukan apa yang dicarinya? Tak lain dan tak bukan adalah makanan dan atau minuman. Kalau kita bisa berpikir jernih, sebenarnya ketika stres, lebih baik jika kita mencari pemecahan penyebab stres tersebut, bukan dengan makan atau minum. Makan atau minum hanya pemuas kebutuhan sementara saja. Ingat, ketika stres jawabannya bukan ada pada makanan atau minuman ya!
Metabolisme tubuh yang berubah
Sejalan dengan perkembangan usia, ternyata metabolisme tubuh seseorang bisa berubah. Ketika seseorang masih di masa sekolah atau kuliah, mungkin tidak masalah dengan kebiasaan makan yang banyak karena di kala itu tubuh bisa melakukan metabolisme dengan baik, sehingga berat badan tetaplah ideal. Kenali perubahan metabolisme tubuhmu! Ketika porsi makanmu tetap, sedangkan berat badanmu meningkat, bisa jadi sistem metabolisme tubuhmu telah berubah. Maka perbaiki jenis makanan yang engkau konsumsi. Misal: perbanyaklah konsumsi makanan yang lebih banyak mengandung serat dari pada karbohidrat. Atau, pilihlah karbohidrat dengan kalori yang lebih rendah dari biasanya.
Kebiasaan yang berubah
Bagi Anda yang sudah bekerja, adakalanya dituntut untuk menghadiri jamuan-jamuan. Dan dalam jamuan inilah tanpa sadar kita makan dan minum di luar jam makan kita. Terbayang, mungkin adakalanya kita makan lebih dari 3 kali sehari lho! Jika begini adanya, bijaksanalah dengan pilihan menu dalam jamuan-jamuanmu.
Bagaimana, adakah penyebab di atas yang membuat berat badanmu meningkat?
Apakah Berat Badan Ideal Menjadi Resolusimu di 2020?
5 Jan 2020 | 378
Berat badan ideal! Ini semacam salah satu tujuan hidup yang masuk dalam daftar resolusi di tahun 2020 ini bagi beberapa orang. Tak dipungkiri bahwa visual seseorang terkadang turut ...
1 Des 2019 | 639
Vagabond, ini menjadi salah satu dari trending topic yang diperbincangkan warganet beberapa waktu belakangan ini, khususnya minggu lalu. Mengapa minggu lalu? Karena tepat minggu lalu lah ...
21 Des 2019 | 730
Imperfect adalah satu film Indonesia yang bisa ditonton di penghujung tahun 2019 ini. Film dengan tema sederhana, tapi disuguhkan dengan makna yang cukup dalam. Kalau secara umum sih film ...
Ternyata Kucing Pasca Melahirkan Punya Kebiasaan yang Satu Ini!
22 Jan 2020 | 1178
Hari ini aku telat masuk kerja! Bukan karena terlambat bangun atau alasan sebangsanya. Tapi ini karena kebingunganku menghadapi kucing yang baru melahirkan. Ketika aku hendak berangkat ...
Mengapa Kita Perlu Berbaik Sangka?
19 Jan 2020 | 421
Psikologi positif, ini adalah hal yang sering digadang-gadangkan di berbagai dunia. Bukan hanya dunia psikologi, tapi di dunia pendidikan, kewirausahaan, politik, dan masih banyak lagi. ...
Olahraga, Si Susah-susah Gampang yang Kadang Terlewatkan...
7 Maret 2020 | 310
Berolahraga, ini adalah kegiatan wajib bagi kamu yang ingin sehat. Rasanya anak yang duduk di bangku taman kanak-kanak juga sudah tahu tentang ‘rahasia’ ini ya. Sejak anak mulai ...