MU
Apakah Berat Badan Ideal Menjadi Resolusimu di 2020?

Apakah Berat Badan Ideal Menjadi Resolusimu di 2020?

5 Jan 2020
318x
Ditulis oleh : IdeBlog

Berat badan ideal! Ini semacam salah satu tujuan hidup yang masuk dalam daftar resolusi di tahun 2020 ini bagi beberapa orang. Tak dipungkiri bahwa visual seseorang terkadang turut berpengaruh terhadap berbagai aspek kehidupan. Walau ada juga yang memasukkan ini ke dalam daftar resolusinya untuk mendukung faktor kesehatan tubuhnya. Kalau kita lihat, memang berat badan turut mempengaruhi kerja berbagai organ dalam tubuh kita. Intinya memiliki berat badan ideal membawa hal positif, selama ini sesuai dengan kemampuan seseorang dan tidak membebani secara psikis. Karena justru akan sangat berdampak negatif jika urusan berat badan ini mempengaruhi psikis seseorang. Bisa dibilang juga, apalah gunanya memiliki berat badan ideal, tapi justru ia malah menjadi memiliki gangguan dalam kestabilan psikisnya. Bagaimana pun juga yang dibutuhkan seseorang adalah bukan hanya sehat raga tapi juga jasmani.

 

Bagi kamu yang tertarik memiliki berat badan ideal, kita lihat yuk apa saja yang bisa dilakukan dalam keseharian untuk mewujudkan itu!

 

Makanlah dengan porsi cukup sesuai dengan waktunya

Kita membutuhkan asupan makanan untuk mendukung tubuh kita dalam menjalankan aktivitas-aktivitas seharian. Nah, asupan makanan ini hendaknya diperhatikan kandungan gizi dan juga waktunya. Makanlah sesuai dengan porsi yang cukup pada waktu makan saja. Yakinkan diri untuk makan sesuai dengan kebutuhan (bukan keinginan). Keinginan untuk makan dengan porsi lebih besar dan lebih sering perlu dikendalikan, karena ini lah salah satu penyebab berat badan kita mungkin meningkat.

 

Minumlah air putih

Saat ini sangat marak bertebaran kedai kopi atau kedai minuman manis di kiri kanan jalan. Rasanya berjalan beberapa meter saja kau akan mudah menemukan kedai kopi atau sejenisnya. Jika kamu pergi ke pusat perbelanjaan, tak akan sulit menemukan kedai semacam ini. Atau jika kamu membuka aplikasi delivery makanan, kamu pasti menemukan banyak pilihan minuman yang bisa kamu pesan secara online, bahkan tak jarang ada discount yang bisa kamu dapatkan. Bagaimana tidak tergoda coba? Tapi ingatlah bahwa minuman-minuman tersebut turut memberi andil dalam peningkatan berat badan.

 

Fokuslah ketika kamu sedang makan

Di zaman milenial seperti sekarang ini, kita memang dituntut untuk bisa multifokus. Dalam rapat terkadang melakukan aktivitas lainnya, di perjalanan kerja masih saja berkutat dengan laporan-laporan pekerjaan. Hal ini jugalah yang terkadang menuntut kita untuk makan sambil mengerjakan hal lain. Jika kita makan seperti ini, efek ‘kenyang’ menjadi terlupa. Ketika kita sudah selesai makan, tak sadar kita masih saja mencari makanan lainnya karena merasa masih lapar.

 

Bergeraklah

Tanpa disadari juga, kita sering over fokus pada saat mengerjakan sesuatu. Hal ini jugalah yang membuat kebanyakan orang minim bergerak. Padahal bergerak ini salah satu hal yang dibutuhkan tubuh untuk membakar kalori dalam tubuh kita. Terbayang jika kita masih banyak enggan bergerak, kalori dalam tubuh kita akan ‘awet’ diam di sana.

 

Berolahragalah

Lakukan ini secara rutin. Syukur-syukur kau bisa melakukannya setiap hari, paling tidak selama 30 menit saja. Jika tidak mungkin melakukan ini, pilihlah aktivitas-aktivitas yang bisa ‘mewakili’ kebutuhan olahraga harianmu, misal: berjalan kaki, naik turun tangga, dan lainnya.

 

Bagaimana, apakah kamu termasuk yang memiliki resolusi memiliki berat badan ideal di 2020 ini?

Baca Juga:
Terimakasih Tuhan Kirimkan Pagi

Terimakasih Tuhan Kirimkan Pagi

Majalah Dinding      

11 Maret 2020 | 212


Terimakasih Pagi, Engkau setia mendatangi Engkau ingatkan terang setelah gelap   Terimakasih Pagi, Engkau tak pernah lupa ingatkanku Berikan sejuk penyemangat memulai ...

Enggan Beranjak dari Tempat Tidur di Pagi Hari?

Enggan Beranjak dari Tempat Tidur di Pagi Hari?

Inspirasi      

3 Jan 2020 | 342


Pernahkah kamu merasa enggan untuk beranjak dari tempat tidur ketika kamu harus pergi kuliah atau bekerja? Ditambah lagi jika ternyata di luar sedang turun hujan. Udara dingin menambah ...

Perlukah Memiliki Berat Badan Ideal?

Perlukah Memiliki Berat Badan Ideal?

Kecantikan      

19 Jan 2020 | 374


Berat badan ideal, ini adalah salah satu hal yang banyak diidam-idamkan orang, baik laki-laki maupun perempuan. Tak jarang orang-orang rela merogoh kantongnya dalam-dalam untuk bisa ...

Pikiran yang Berjalan-jalan...

Pikiran yang Berjalan-jalan...

Inspirasi      

23 Des 2019 | 339


Beberapa waktu lalu aku mendengar percapakan yang kurang lebih isinya mengenai seseorang yang tidak fokus dalam mengerjakan pekerjaannya di kantor. Ini sebenarnya adalah hal yang lumrah ...

Selamat Memulai Pagi, Wahai Orang-orang yang Beruntung...

Selamat Memulai Pagi, Wahai Orang-orang yang Beruntung...

Majalah Dinding      

24 Maret 2020 | 264


Bersyukurlah ... Pagi datang lagi pagi ini Pagi tak bosan menyapa Pagi tak tak jenuh datang kembali   Yuk, kumpulkan semangat! Memulai lagi pagi berbeda Memulai ...

5 Tanaman Hias Ini Bisa Membuat Pemiliknya Kaya Mendadak

5 Tanaman Hias Ini Bisa Membuat Pemiliknya Kaya Mendadak

Inspirasi      

26 Agu 2020 | 254


Rasanya sudah lama kita tidak mendengar tentang tanaman hias yang mempunyai harga yang lumayan mahal dan sangat diburu oleh para penikmat keindahan tanaman hias. Memang beberapa tahun ...