hijab
Apakah Berat Badan Ideal Menjadi Resolusimu di 2020?

Apakah Berat Badan Ideal Menjadi Resolusimu di 2020?

5 Jan 2020
213x
Ditulis oleh : IdeBlog

Berat badan ideal! Ini semacam salah satu tujuan hidup yang masuk dalam daftar resolusi di tahun 2020 ini bagi beberapa orang. Tak dipungkiri bahwa visual seseorang terkadang turut berpengaruh terhadap berbagai aspek kehidupan. Walau ada juga yang memasukkan ini ke dalam daftar resolusinya untuk mendukung faktor kesehatan tubuhnya. Kalau kita lihat, memang berat badan turut mempengaruhi kerja berbagai organ dalam tubuh kita. Intinya memiliki berat badan ideal membawa hal positif, selama ini sesuai dengan kemampuan seseorang dan tidak membebani secara psikis. Karena justru akan sangat berdampak negatif jika urusan berat badan ini mempengaruhi psikis seseorang. Bisa dibilang juga, apalah gunanya memiliki berat badan ideal, tapi justru ia malah menjadi memiliki gangguan dalam kestabilan psikisnya. Bagaimana pun juga yang dibutuhkan seseorang adalah bukan hanya sehat raga tapi juga jasmani.

 

Bagi kamu yang tertarik memiliki berat badan ideal, kita lihat yuk apa saja yang bisa dilakukan dalam keseharian untuk mewujudkan itu!

 

Makanlah dengan porsi cukup sesuai dengan waktunya

Kita membutuhkan asupan makanan untuk mendukung tubuh kita dalam menjalankan aktivitas-aktivitas seharian. Nah, asupan makanan ini hendaknya diperhatikan kandungan gizi dan juga waktunya. Makanlah sesuai dengan porsi yang cukup pada waktu makan saja. Yakinkan diri untuk makan sesuai dengan kebutuhan (bukan keinginan). Keinginan untuk makan dengan porsi lebih besar dan lebih sering perlu dikendalikan, karena ini lah salah satu penyebab berat badan kita mungkin meningkat.

 

Minumlah air putih

Saat ini sangat marak bertebaran kedai kopi atau kedai minuman manis di kiri kanan jalan. Rasanya berjalan beberapa meter saja kau akan mudah menemukan kedai kopi atau sejenisnya. Jika kamu pergi ke pusat perbelanjaan, tak akan sulit menemukan kedai semacam ini. Atau jika kamu membuka aplikasi delivery makanan, kamu pasti menemukan banyak pilihan minuman yang bisa kamu pesan secara online, bahkan tak jarang ada discount yang bisa kamu dapatkan. Bagaimana tidak tergoda coba? Tapi ingatlah bahwa minuman-minuman tersebut turut memberi andil dalam peningkatan berat badan.

 

Fokuslah ketika kamu sedang makan

Di zaman milenial seperti sekarang ini, kita memang dituntut untuk bisa multifokus. Dalam rapat terkadang melakukan aktivitas lainnya, di perjalanan kerja masih saja berkutat dengan laporan-laporan pekerjaan. Hal ini jugalah yang terkadang menuntut kita untuk makan sambil mengerjakan hal lain. Jika kita makan seperti ini, efek ‘kenyang’ menjadi terlupa. Ketika kita sudah selesai makan, tak sadar kita masih saja mencari makanan lainnya karena merasa masih lapar.

 

Bergeraklah

Tanpa disadari juga, kita sering over fokus pada saat mengerjakan sesuatu. Hal ini jugalah yang membuat kebanyakan orang minim bergerak. Padahal bergerak ini salah satu hal yang dibutuhkan tubuh untuk membakar kalori dalam tubuh kita. Terbayang jika kita masih banyak enggan bergerak, kalori dalam tubuh kita akan ‘awet’ diam di sana.

 

Berolahragalah

Lakukan ini secara rutin. Syukur-syukur kau bisa melakukannya setiap hari, paling tidak selama 30 menit saja. Jika tidak mungkin melakukan ini, pilihlah aktivitas-aktivitas yang bisa ‘mewakili’ kebutuhan olahraga harianmu, misal: berjalan kaki, naik turun tangga, dan lainnya.

 

Bagaimana, apakah kamu termasuk yang memiliki resolusi memiliki berat badan ideal di 2020 ini?

Baca Juga:
Mengapa Kita Perlu Berbaik Sangka?

Mengapa Kita Perlu Berbaik Sangka?

Religi      

19 Jan 2020 | 223


Psikologi positif, ini adalah hal yang sering digadang-gadangkan di berbagai dunia. Bukan hanya dunia psikologi, tapi di dunia pendidikan, kewirausahaan, politik, dan masih banyak lagi. ...

Ini Pagimu, Ayo!

Ini Pagimu, Ayo!

Majalah Dinding      

12 Feb 2020 | 192


Ini pagimu, ayo bergegaslah... Ini pagimu, ayo bersegeralah... Ini pagimu, ayo semangatlah...   Ini pagi yang kau tunggu Ini pagi yang kau ingini Ini pagi saatnya kau ...

Pelajaran 'Jarak' dari Makna Perjalanan Isra Mi'raj

Pelajaran 'Jarak' dari Makna Perjalanan Isra Mi'raj

Religi      

22 Maret 2020 | 163


Isra Mi’raj,  malam tadi adalah malam Isra dan Mi’raj. Malam agung yang menunjukkan berbagai kuasa Allah. Isra Mi’raj sendiri adalah perjalanan yang dimulai dari ...

Dzikir Pagi, Proteksi Diri Kita dalam Meminta Perlindungan Allah

Dzikir Pagi, Proteksi Diri Kita dalam Meminta Perlindungan Allah

Religi      

2 Apr 2020 | 138


Dzikir pagi, ini adalah salah satu perlindungan terhadap diri yang bisa kita lakukan, apalagi di masa-masa seperti sekarang ini. Ketika manusia berlomba-lomba melakukan proteksi diri ...

Belajar Kekukuhan Iman dari Asiyah binti Muzahim

Belajar Kekukuhan Iman dari Asiyah binti Muzahim

Religi      

1 Jan 2020 | 183


Hari ini aku mendengar kisah inspiratif yang membuatku berpikir. Tentang perjuangan dan kekukuhan seorang wanita yang sudah dijamin masuk surga oleh Allah. Sebagaimana disebutkan dalam ...

Ingin Bisa Liburan (Terus)?

Ingin Bisa Liburan (Terus)?

Inspirasi      

3 Jan 2020 | 177


Liburan, ini adalah salah satu momen yang ditunggu (rasanya) oleh semua orang. Liburan ini pun ditunggu kedatangannya tanpa kenal usia. Banyak hal yang membuat rindu pada momen yang bernama ...