Ketika Aktifitasmu Padat...

Pernahkah kau merasa aktifitasmu sungguh padat? Seakan kau kehilangan waktumu untuk merasakan sesuatu dengan ritme yang tenang. Bahkan untuk menikmati ‘rasa’ makan siangmu saja kau tak bisa. Semua berjalan dengan cepatnya. Dan celakanya, seakan semua harus berjalan dengan sempurna! Tak ada ruang untuk melakukan kesalahan. Dalam situasi seperti di atas bukan tidak mungkin bisa terjadi panic attack alias serangan panik. Serangan panik biasanya terjadi ketika kita merasa ada sesuatu yang tidak mungkin untuk dikerjakan. Fenomena yang paling umum terjadi sih ketika waktu tidak berimbang dengan tugas yang harus diselesaikan.

Ketika itu terjadi, justru pekerjaan yang sedang kau kerjakan bukannya beres, malah bisa semakin ‘tidak beres’. Lantas apa yang bisa kita lakukan jika serangan panik ini melanda?

Untuk kamu yang muslim, kamu bisa mengambil air wudhu. Ternyata wudhu bisa menenangkan kita yang sedang panik atau tidak tenang lho. Air wudhu bisa memberikan sensasi tersendiri.

Jika serangan panikmu terjadi di waktu salat, salatlah terlebih dahulu. Dan di akhir salat, berdoalan minta diberi ketenangan hati pada Allah.

Coba tariklah napas pelan-pelan dan kuasai dirimu dengan baik.

Berpikirlah jernih dan uraikan penyebab panikmu. Atasi penyebabnya, kemudian tuntaskan satu-satu pekerjaanmu. Jika engkau masih merasa kesulitan juga, komunikasikanlah hal ini kepada atasanmu. Tapi ingat, komunikasikanlah dengan jelas dan tenang atas apa yang menurutmu tidak mungkin.

Ketika kamu sudah mulai tenang, coba tuntaskan lah satu per satu tugas-tugas tersebut. Ingat, sebanyak apapun tugasmu, ia tidak akan tuntas jika engkau tidak mulai menyelesaikannya!