Pernahkah kau merasa aktifitasmu sungguh padat? Seakan kau kehilangan waktumu untuk merasakan sesuatu dengan ritme yang tenang. Bahkan untuk menikmati ‘rasa’ makan siangmu saja kau tak bisa. Semua berjalan dengan cepatnya. Dan celakanya, seakan semua harus berjalan dengan sempurna! Tak ada ruang untuk melakukan kesalahan. Dalam situasi seperti di atas bukan tidak mungkin bisa terjadi panic attack alias serangan panik. Serangan panik biasanya terjadi ketika kita merasa ada sesuatu yang tidak mungkin untuk dikerjakan. Fenomena yang paling umum terjadi sih ketika waktu tidak berimbang dengan tugas yang harus diselesaikan.
Ketika itu terjadi, justru pekerjaan yang sedang kau kerjakan bukannya beres, malah bisa semakin ‘tidak beres’. Lantas apa yang bisa kita lakukan jika serangan panik ini melanda?
Untuk kamu yang muslim, kamu bisa mengambil air wudhu. Ternyata wudhu bisa menenangkan kita yang sedang panik atau tidak tenang lho. Air wudhu bisa memberikan sensasi tersendiri.
Jika serangan panikmu terjadi di waktu salat, salatlah terlebih dahulu. Dan di akhir salat, berdoalan minta diberi ketenangan hati pada Allah.
Coba tariklah napas pelan-pelan dan kuasai dirimu dengan baik.
Berpikirlah jernih dan uraikan penyebab panikmu. Atasi penyebabnya, kemudian tuntaskan satu-satu pekerjaanmu. Jika engkau masih merasa kesulitan juga, komunikasikanlah hal ini kepada atasanmu. Tapi ingat, komunikasikanlah dengan jelas dan tenang atas apa yang menurutmu tidak mungkin.
Ketika kamu sudah mulai tenang, coba tuntaskan lah satu per satu tugas-tugas tersebut. Ingat, sebanyak apapun tugasmu, ia tidak akan tuntas jika engkau tidak mulai menyelesaikannya!
Website Jual Beli Backlink: Memaksimalkan Kualitas Backlink untuk Keperluan SEO
24 Mei 2024 | 197
Website jual beli backlink kini semakin populer di kalangan pengguna internet, terutama bagi pemilik bisnis online yang ingin meningkatkan peringkat situs web mereka di halaman hasil mesin ...
Panduan Menaklukkan Kompetisi Akademis di Sekolah
28 Nov 2023 | 487
Siapa sih yang tidak mau menjadi juara dalam kompetisi akademis di sekolah? Hampir semua orang mau, tapi tidak semua orang paham bagaimana cara menaklukan kompetensi akademis di sekolah. ...
6 Jan 2020 | 1711
Makanan, ini adalah salah satu kebutuhan pokok manusia. Rasanya kita semua tahu bahwa manusia butuh makan bukan? Nah, kali ini kita akan membahas tentang makanan. Dalam sehari, pada umumnya ...
Program Ekstrakurikuler Favorit di SMP Islam Al Masoem Bandung
19 Jun 2024 | 173
SMP Islam Al Masoem merupakan salah satu sekolah menengah pertama (SMP) Islam terkemuka di Bandung yang dikenal akan keunggulan pendidikan dan berbagai program ekstrakurikulernya. Salah ...
Menghadapi Era Digital: Kelas Teknologi untuk Karyawan di Bandung
30 Jul 2024 | 124
Menghadapi Era Digital: Kelas Teknologi untuk Karyawan di Bandung Perkembangan teknologi digital yang begitu pesat menuntut perusahaan dan karyawan untuk terus beradaptasi. Di Bandung, ...
Penuhi Nutrisi Saraf Kita Agar Tetap Sehat
10 Mei 2021 | 1766
Sistem saraf tepi pada manusia ada dua macam yaitu ada yang bekerja pada sistem sadar dan satu lagi bekerja diluar kesadaran. Sistem saraf tepi berada diluar sistem saraf pusat dan tidak ...