Pernahkah kau merasa aktifitasmu sungguh padat? Seakan kau kehilangan waktumu untuk merasakan sesuatu dengan ritme yang tenang. Bahkan untuk menikmati ‘rasa’ makan siangmu saja kau tak bisa. Semua berjalan dengan cepatnya. Dan celakanya, seakan semua harus berjalan dengan sempurna! Tak ada ruang untuk melakukan kesalahan. Dalam situasi seperti di atas bukan tidak mungkin bisa terjadi panic attack alias serangan panik. Serangan panik biasanya terjadi ketika kita merasa ada sesuatu yang tidak mungkin untuk dikerjakan. Fenomena yang paling umum terjadi sih ketika waktu tidak berimbang dengan tugas yang harus diselesaikan.
Ketika itu terjadi, justru pekerjaan yang sedang kau kerjakan bukannya beres, malah bisa semakin ‘tidak beres’. Lantas apa yang bisa kita lakukan jika serangan panik ini melanda?
Untuk kamu yang muslim, kamu bisa mengambil air wudhu. Ternyata wudhu bisa menenangkan kita yang sedang panik atau tidak tenang lho. Air wudhu bisa memberikan sensasi tersendiri.
Jika serangan panikmu terjadi di waktu salat, salatlah terlebih dahulu. Dan di akhir salat, berdoalan minta diberi ketenangan hati pada Allah.
Coba tariklah napas pelan-pelan dan kuasai dirimu dengan baik.
Berpikirlah jernih dan uraikan penyebab panikmu. Atasi penyebabnya, kemudian tuntaskan satu-satu pekerjaanmu. Jika engkau masih merasa kesulitan juga, komunikasikanlah hal ini kepada atasanmu. Tapi ingat, komunikasikanlah dengan jelas dan tenang atas apa yang menurutmu tidak mungkin.
Ketika kamu sudah mulai tenang, coba tuntaskan lah satu per satu tugas-tugas tersebut. Ingat, sebanyak apapun tugasmu, ia tidak akan tuntas jika engkau tidak mulai menyelesaikannya!
Toko Online Busana Muslim Terlengkap Harga Pas
23 Feb 2021 | 736
Busana untuk anak kuliahan dengan material hijab sekarang sudah mulai beragam. Dulu sih modelnya itu-itu saja, kita semua mungkin tahu hijab berbahan kain paris yang harganya sudah pasti ...
Virus Korona, Reminder 'Waktu' Bagi Manusia
23 Maret 2020 | 893
Menurut data terakhir penyebaran virus korona di Indonesia sampai kemarin sudah mencapai angka 400-an. Angka yang besar bertambah kalau kita liat dari awal Maret kemarin ketika jumlah orang ...
Anies Baswedan Lolos Nyapres 2024
2 Feb 2022 | 887
Penghujung bulan Januari 2022 menjadi sangat menarik. Anies Rasyid Baswedan menghadiri tiga event partai politik. Disela-sela acara tersebut, bahkan bergema teriakan Anies ...
Perbanyaklah Mengucapkan Istighfar
18 Jan 2021 | 838
Manusia memang tempatnya salah dan dosa itu memang benar, oleh sebab itu kita harus banyak-banyak mengucapkan istighfar, memohon ampunan kepada Allah SWT, karena dengan membaca istighfar ...
Pentingnya Bulan Madu Kedua untuk Pasangan yang Sudah Lama Berumah Tangga
8 Jun 2020 | 1306
Menurut anda, pentingkah melakukan bulan madu kedua setelah menikah selama bertahun-tahun dengan pasangan? Sebelum membicarakan tentang penting atau tidaknya bulan madu seperti ini, maka ...
Terbuat dari Almond Ternyata Susu Ini Sangat Menyehatkan
27 Mei 2021 | 1165
Alternatif buat seseorang yang tidak menyukai susu hewani seperti susu kambing atau susu sapi, bisa menggunakan gilingan kacang almond sebagai pengganti susu hewani. Buat kamu yang ...