rajatv
Ternyata Alasan di Balik Kantuk Itu ...

Ternyata Alasan di Balik Kantuk Itu ...

24 Jan 2020
296x
Ditulis oleh : IdeBlog

Mengantuk, ini adalah satu kondisi yang (terkadang) ada di luar kendali kita. Umumnya mengantuk terjadi di saat-saat kita memang sudah akan tidur dan terlelap (baca: di malam hari menjelang waktu tidur). Tapi ternyata, tak jarang kita mengantuk di saat-saat yang tidak diinginkan. Mengantuk bisa terjadi ketika kamu berada di tengah-tengah rapat, saat mendengarkan presentasi di sebuah seminar, ketika sedang bersama client dalam pekerjaanmu, saat berkendara, saat kamu harus menuntaskan tumpukan berkas pekerjaanmu, atau di saat-saat lainnya ketika kamu sebenarnya dituntut untuk tetap terjaga.

 

Sebenarnya apa sih yang membuat seseorang mengantuk bukan pada saatnya?

Alasan umum yang sering diutarakan oleh seseorang sih karena ia kekurangan tidur. Namun, sebelum kita menyetujui alasan ini, kita perlu lihat dahulu sebenarnya durasi tidur yang sesuai dengan kebutuhan kita berdasarkan usia.

-Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas memiliki kebutuhan waktu tidur selama 7-8 jam;

-Sedangkan usia 18-64 tahun memiliki kebutuhan waktu tidur selama 7-9 jam;

-Dan bagi kamu yang masih di usia sekolah yang berusia antara 6-17 tahun, kalian memiliki kebutuhan tidur selama 9-11 jam.

Coba cek, jika memang durasi tidurmu masih belum mencukupi dari waktu yang disarankan, bisa jadi kurang tidurlah yang menyebabkan kamu mengantuk  di siang harinya.

 

Jika kamu merasa waktu tidurmu sudah cukup, namun kamu masih merasakan kantuk, janganlah bingung! Ternyata penyebab mengantuk bukan hanya masalah kurangnya jam tidur. Mengantuk juga bisa terjadi akibat jam internal tubuh yang dipengaruhi oleh keadaan hrmonal seseorang. pada pagi hari, hormon stres naik ke atas, ini lah yang membuat tubuh dapat aktif beraktivitas. Namun ketika hari mulai petang, tubuh akan mengahsilkan hormon melatonin yang memberi perintah kepada tubuh untuk memperlambat geraknya. Dan hal ini terjadi sesuai dengan siklus aktivitas manusia. Ada yang memang siklusnya panjang atau pun pendek, tergantung ketahanannya masing-masing. Jadi ketika kamu mengantuk dan orang di sekitarmu tampak ‘kuat-kuat’ saja terhadap serangan kantuk, tak perlu heran ya!

 

Sering mengantuk ternyata merupakan indikator jika seseorang menderita anemia. Otak memerlukan glukosa dan oksigen untuk mendukung berbagai aktivitas kita. Namun ketika otak kekurangan oksigen, terjadilah apa yang disebut mengantuk. Penderita anemia, mengalami penurunan hemoglobin yang dalam kesehariannya bertugas mengankut oksigen.

 

Nah, apakah alasan di balik kantukmu?

Berita Terkait
Baca Juga:
Tak Perlu Mati Gaya Saat Musim Hujan di Rumah!

Tak Perlu Mati Gaya Saat Musim Hujan di Rumah!

Tips      

30 Des 2019 | 326


Hujan...salah satu musim yang sedang banyak menjadi perbincangan di televisi belakangan ini. beredar juga himbauan agar kita tidak banyak  berkegiatan di luar rumah. Ini karena cuaca ...

Seorang Istri Harusnya Tau Ini Jika Mau Masuk Surga

Seorang Istri Harusnya Tau Ini Jika Mau Masuk Surga

Religi      

17 Sep 2020 | 101


Wanita memang diciptakan untuk melengkapi pria, dan untuk seorang wanita yang sudah bersuami untuk mendapatkan surga caranya adalah dengan mentaati suaminya. Buat yang sudah menikah atau ...

Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

Apakah Kuaci Baik untuk Diet?

Kesehatan      

5 Jan 2020 | 2946


Kuaci ini adalah makanan berukuran kecil yang sering menemani kita ketika sedang menonton, mengobrol, atau sedang melakukan aktivitas santai lainnya. Mengapa aktivitas santai? Uniknya ...

Belajar Kekukuhan Iman dari Asiyah binti Muzahim

Belajar Kekukuhan Iman dari Asiyah binti Muzahim

Religi      

1 Jan 2020 | 283


Hari ini aku mendengar kisah inspiratif yang membuatku berpikir. Tentang perjuangan dan kekukuhan seorang wanita yang sudah dijamin masuk surga oleh Allah. Sebagaimana disebutkan dalam ...

SehatQ.com adalah Solusi Belajar Hidup Sehat

SehatQ.com adalah Solusi Belajar Hidup Sehat

Kesehatan      

1 Sep 2020 | 121


Kesehatan adalah hal yang paling utama dalam kehidupan sehari-hari bagi kita sebagai manusia, menjaga kesehatan tidaklah memandang umur baik itu bayi, balita, anak-anak, remaja, dewasa, ...

Tiket Pulang Pergi

Tiket Pulang Pergi

Religi      

17 Des 2019 | 303


Tiket liburan, ini yang banyak diburu belakangan ini. Tiket pesawat, tiket kereta api, atau tiket bis banyak diburu pada musim liburan seperti sekarang ini. Sudah dari jauh-jauh hari ...