rajatraffic
Olahraga di Tengah Pandemi Bolehkah Dilakukan Pada Malam Hari?

Olahraga di Tengah Pandemi Bolehkah Dilakukan Pada Malam Hari?

10 Jun 2020
314x
Ditulis oleh : IdeBlog

Pentingkah olahraga di tengah pandemi? Saat ini Indonesia sedang menghadapi wabah pandemi covid 19 atau yang lebih dikenal yaitu virus corona. Di tengah wabah pandemi ini, Pemerintah menganjurkan kita untuk berada di rumah saja untuk memutus mata rantai penyebaran virus covid 19 ini. Namun, kita harus tetap melakukan aktivitas supaya tetap aktif dan sehat sehingga terhindar dari virus ataupun penyakit yang lain. Tapi, apakah ditengah pandemi seperti ini, kita boleh melakukan olahraga saat malam hari? Berikut jawaban dan juga manfaat olahraga di tengah pandemi bagi Anda.

1. Pembentukan otot

Olahraga malam dinilai sangat baik dalam pembentukan otot yang Anda miliki. Tetapi asal olahraga yang dilakukan secara benar dan intensitasnya sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.

2. Dapat menyebabkan Sesak Nafas

Jika Anda berolahraga saat malam hari, kadang Anda akan merasa cepat lelah dan merasa sesak nafas. Hal ini terjadi karena saat malam hari Oksigen hanya sedikit. Justru dengan sedikitnya oksigen akan membuat Anda cepat lelah, sesak nafas dan juga peredaran darah Anda tidak lancar. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan jangan memaksanya.

3. Berkurangnya daya tahan tubuh

Olahraga di tengah pandemi pada malam hari justru dinilai akan membuat daya tahan tubuh kita menjadi berkurang, apalagi jika olahraganya sangat berat, justru akan membuat Anda menjadi lelah, lemah dan mudah terserang oleh penyakit atau virus. Jadi jika memang akan melakukan olahraga saat malam hari, pastikan sesuai protokol kesehatan dari WHO dan juga tetap berhati-hati. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.

4. Sulit tidur

Jika Anda melakukan olahraga saat mendekati jam tidur, justru hal tersebut sebenarnya tidak baik apabila Anda melakukan melebihi dari batas kemampuan diri Anda sendiri. Tetapi jika masih ingin dan akan melakukan olahraga saat malam hari, pastikan melakukan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda. Jadi, ketika Anda selesai melakukannya tidak merasa kelelahan dan justru akan mengganggu waktu jam istirahat Anda.

5. Dapat menghilangkan Racun

Selama Anda beraktivitas selama satu hari penuh baik sebelum terjadi wabah pandemi ini, tentunya terdapat banyak sekali racun dan juga radikal bebas, yang kemungkinan dapat mengganggu tubuh dan kesehatan. Seperti karena debu dan asap. Sehingga dengan sibuknya kerja menjadikan Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga pada pagi hari sampai sore hari, jadi pilihannya adalah tetap berolahraga pada malam. Namun tetap memilih olahraga yang ringan dan intensitasnya tidak terlalu berat karena kondisi tubuh Anda sudah pada keadaan lelah walaupun sebenarnya Anda mampu. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga di tengah pandemi saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan jangan memaksanya.

Walaupun sebenarnya proses menghilangkan racun yang ada pada tubuh Anda juga sedang bekerja.

Jadi kesimpulannya olahraga malam sebenarnya baik-baik saja tergantung cara dan olahraga apa yang dipilih, pastikan olahraga yang dipilih tidak terlalu berat sehinggal hal-hal yang tidak diinginkan itu bisa diminimalisir. Dan hal yang paling penting sebenarnya adalah selalu melakukan pemanasan dan pendinginan. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga di tengah pandemi saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan jangan memaksanya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Mengapa Harus Pilih Pest Control yang Berpengalaman

Mengapa Harus Pilih Pest Control yang Berpengalaman

Tips      

10 Jul 2020 | 498


Hama adalah orgamisme yang menggangu dan menyerang apapun sehingga banyak menimbulkan kerugian secara nilai ekonomis. Umumnya hama bisa dilihat secara kasat mata baik itu berupa mamalia ...

Belajar dari Makanan Siang Kucing...

Belajar dari Makanan Siang Kucing...

Religi      

6 Feb 2020 | 498


Siang tadi ada kejadian yang menarik perhatianku. Ketika aku hendak memberikan makanan untuk kucing di sekitar kantor, kujumpai ada dua ekor kucing. Seekor kucing berada agak jauh dari ...

Kuat dan Bertahanlah Ini Hijrahku

Kuat dan Bertahanlah Ini Hijrahku

Tips      

2 Jun 2021 | 85


Sangat sulit memang untuk menjadi seorang wanita yang memutuskan untuk hijrah ke jalan yang lebih baik. Banyak sekali godaan-godaan yang datang sebagai ujian agar tetap istiqamah. Terlebih ...

5 Langkah Menentukan Sepeda Yang Tepat Untuk Menemani Hari-Hari Anda

5 Langkah Menentukan Sepeda Yang Tepat Untuk Menemani Hari-Hari Anda

Hobi      

9 Jun 2020 | 489


Banyak sekali jenis dan macam sepeda untuk Anda pilih sehingga sangat penting mengetahui langkah menentukan sepeda. Ketika akan memilih, pasti Anda akan dibuat bingung untuk memilih apa dan ...

Virus Korona, Reminder 'Waktu' Bagi Manusia

Virus Korona, Reminder 'Waktu' Bagi Manusia

Inspirasi      

23 Maret 2020 | 431


Menurut data terakhir penyebaran virus korona di Indonesia sampai kemarin sudah mencapai angka 400-an. Angka yang besar bertambah kalau kita liat dari awal Maret kemarin ketika jumlah orang ...

Apakah Kamu Pecinta Makanan Kekinian?

Apakah Kamu Pecinta Makanan Kekinian?

Kuliner      

15 Jan 2020 | 539


Dunia kuliner, ini adalah salah satu bidang usaha yang seakan tak pernah mati. Rasanya setiap hari seakan ada saja makanan baru yang meramaikan dunia perkulineran. Baru saja tadi siang aku ...