Pentingkah olahraga di tengah pandemi? Saat ini Indonesia sedang menghadapi wabah pandemi covid 19 atau yang lebih dikenal yaitu virus corona. Di tengah wabah pandemi ini, Pemerintah menganjurkan kita untuk berada di rumah saja untuk memutus mata rantai penyebaran virus covid 19 ini. Namun, kita harus tetap melakukan aktivitas supaya tetap aktif dan sehat sehingga terhindar dari virus ataupun penyakit yang lain. Tapi, apakah ditengah pandemi seperti ini, kita boleh melakukan olahraga saat malam hari? Berikut jawaban dan juga manfaat olahraga di tengah pandemi bagi Anda.
1. Pembentukan otot
Olahraga malam dinilai sangat baik dalam pembentukan otot yang Anda miliki. Tetapi asal olahraga yang dilakukan secara benar dan intensitasnya sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.
2. Dapat menyebabkan Sesak Nafas
Jika Anda berolahraga saat malam hari, kadang Anda akan merasa cepat lelah dan merasa sesak nafas. Hal ini terjadi karena saat malam hari Oksigen hanya sedikit. Justru dengan sedikitnya oksigen akan membuat Anda cepat lelah, sesak nafas dan juga peredaran darah Anda tidak lancar. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan jangan memaksanya.
3. Berkurangnya daya tahan tubuh
Olahraga di tengah pandemi pada malam hari justru dinilai akan membuat daya tahan tubuh kita menjadi berkurang, apalagi jika olahraganya sangat berat, justru akan membuat Anda menjadi lelah, lemah dan mudah terserang oleh penyakit atau virus. Jadi jika memang akan melakukan olahraga saat malam hari, pastikan sesuai protokol kesehatan dari WHO dan juga tetap berhati-hati. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.
4. Sulit tidur
Jika Anda melakukan olahraga saat mendekati jam tidur, justru hal tersebut sebenarnya tidak baik apabila Anda melakukan melebihi dari batas kemampuan diri Anda sendiri. Tetapi jika masih ingin dan akan melakukan olahraga saat malam hari, pastikan melakukan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda. Jadi, ketika Anda selesai melakukannya tidak merasa kelelahan dan justru akan mengganggu waktu jam istirahat Anda.
5. Dapat menghilangkan Racun
Selama Anda beraktivitas selama satu hari penuh baik sebelum terjadi wabah pandemi ini, tentunya terdapat banyak sekali racun dan juga radikal bebas, yang kemungkinan dapat mengganggu tubuh dan kesehatan. Seperti karena debu dan asap. Sehingga dengan sibuknya kerja menjadikan Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga pada pagi hari sampai sore hari, jadi pilihannya adalah tetap berolahraga pada malam. Namun tetap memilih olahraga yang ringan dan intensitasnya tidak terlalu berat karena kondisi tubuh Anda sudah pada keadaan lelah walaupun sebenarnya Anda mampu. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga di tengah pandemi saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan jangan memaksanya.
Walaupun sebenarnya proses menghilangkan racun yang ada pada tubuh Anda juga sedang bekerja.
Jadi kesimpulannya olahraga malam sebenarnya baik-baik saja tergantung cara dan olahraga apa yang dipilih, pastikan olahraga yang dipilih tidak terlalu berat sehinggal hal-hal yang tidak diinginkan itu bisa diminimalisir. Dan hal yang paling penting sebenarnya adalah selalu melakukan pemanasan dan pendinginan. Jadi, jika Anda tetap melakukan olahraga di tengah pandemi saat malam hari, pastikan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda dan jangan memaksanya.
Pergunakan Sosmed dengan Bijak Karena Kelak Sosial Mediamu Akan Dihisab
14 Jul 2020 | 1129
Pada masa sekarang ini orang-orang disibukkan dengan media sosial, segala macam kegiatan akan ditulis dalam media sosial. Kita harus sadar bahwa umur kita waktu kita telah dihabiskan untuk ...
3 Keuntungan Utama Menggunakan Cloud Hosting Bagi Website Bisnis
26 Agu 2020 | 957
Saat ini banyak orang yang sudah membuat website guna mengikuti perkembangan zaman. Tidak hanya berpusat pada penjualan produk dan bisnis semata, namun para pembuat konten creator dan ...
Berpuasa Sunah Dzulhijjah, Tarwiyah dan Arafah Sebelum Idul Adha
22 Jul 2020 | 1210
Idul Adha atau sering juga disebut Idul Kurban sebentar lagi akan segera tiba, Kemenag menerapkan Idul Adha jatuh pada hari Jumat 31 Juli 2020. Artinya akan ada rangkaian ibadah yang ...
Pernah Menyesal Ketika Ketiduran?
28 Jan 2020 | 992
Pernahkah engkau ketiduran dan menyesal kemudian? Ketika kau tertidur sementara ada tumpukan tugas yang belum terkerjakan. Ketika kau tertidur dalam belajarmu di malam hari sedangkan ...
22 Des 2019 | 886
Rasa, ini adalah salah satu nikmat yang diberikan Allah pada kita. Rasa? Mengapa bukan makanan yang merupakan nikmat Tuhan? Misal di depan seorang bayi, seorang remaja, dan seorang lanjut ...
Berbagai Olahan Telur Ala Anak Kost
20 Jan 2020 | 988
Telur, ini adalah salah satu protein hewani yang menjadi favorit banyak orang, terutama para anak kos. Mengapa anak kos sangat meminatinya? Selain harganya yang terjangkau, ia juga adalah ...