Serat! Ini adalah salah satu kebutuhan tubuh yang (mungkin) sering luput dari kita kaum omnivora. Manusia termasuk omnivora atau pemakan segala. Namun manusia ini sering lupa ketika ia makan. Biasanya ia makan makanan yang ia suka, bukan makanan yang ia butuhkan. Bagi kalian yang termasuk ke dalam kelompok pertama, hati-hati deh jika buah dan sayur tidak ada dalam daftar makanan yang kamu suka. Jika kamu memang benar-benar tidak menyukai buah dan sayur dalam wujud aslinya, bagaimana kalau kamu mencoba menikmati buah dan sayur dalam wujud mereka yang ‘berbeda’? Kita lihat yuk memangnya buah dan sayur ini bisa berubah jadi wujud yang seperti apa!
Salad
Ini adalah wujud buah dan sayur yang sering kita jumpai di masyarakat. Ya, dengan tambahan dressing yang lezat, potongan buah dan sayur lebih nikmat disantap. Untuk kamu yang ingin benar-benar menerapkah pola makan sehat, pilihlah dressing khusus ya. Salah-salah memilih dressing, mengkonsumsi buah dan sayur dalam wujud salah ini justru tidak memberikan manfaat serat yang sempurna karena ada kandungan lainnya dalam dressing yang kamu pilih.
Rujak
Kalau pilihan wujud pertama tadi berbau internasional, berbeda dengan pilihan wujud yang ke-2 ini. Rujak adalah pilihan wujud menikmati buah dengan tidak melupakan kearifan lokal. Pilihan ini adalah pilihan yang paling banyak diminati oleh para perempuan. Ketika para perempuan berkumpul, sering diidentikkan juga dengan kegiatan ‘nge-rujak’.
Jus
Ini juga pilihan wujud yang populer. Menu jus ini bisa dikombinasikan antar buah atau antara buah dengan sayur. kamu bisa memilih sesuai dengan selera atau sesuai dengan manfaat apa yang ingin kamu dapatkan dari buah dan sayur ini. Ada jus yang berkhasiat untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, ada jus penambah darah, dll.
Sop buah
Ini adalah salah satu pilihan makanan pencuci mulut. Ini adalah ketka para potongan buah berkumpul dalam kuah susu dan berbagai campuran lainnya. Pilihan wujud ini adalah pilihan wujud buah yang banyak dinikmati anak-anak.
Gado-gado
Nah, kalau ini adalah pilihan wujud yang cukup berat. Mengapa berat? Gado-gado ini adalah kumpulan sayur yang dicampur juga dengan karbohidrat berupa lontong, protein berupa telur juga kacang. Ini adalah paket berbagai kandungan gzi berkumpul jadi satu.
Lotek
Kalau di Jakarta ada gado-gado, berbeda lagi dengan wujud campuran sayuran yang populer di daerah Jawa Barat yang bernama lotek. Dengan campuran bumbu kacang yang khas, wujud campuran sayuran ini banyak diminati.
Nah, wujud buah dan sayur manakah yang menjadi pilihanmu kali ini?
Ketika Gelas Kopimu (Serasa) Kosong Tiba-tiba...
12 Feb 2020 | 929
Kopi, siapa yang tak suka dengan minuman yang satu ini? Pernahkah engkau merasa tiba-tiba gelas kopi kesukaan kita (seakan) kosong? Ketika engkau sedang menikmati secangkir kopi di cafe ...
Kegiatan-kegiatan Ketika Mati Listrik
17 Feb 2020 | 912
Mati lampu atau mati listrik, ini adalah hal tiba-tiba yang terkadang kita alami bukan? Bagaimana rasanya? Mengesalkan? Menyulitkan? Menyebalkan? Ada berbagai rasa yang bisa ...
Berjalan-jalan ke Dunia Fiksi atau Non-Fiksi?
9 Des 2019 | 976
Menulis, tentu rasanya hal ini adalah hal yang pernah dilakukan oleh (hampir) semua orang. Mengapa hampir? Karena mungkin ada kelompok usia tertentu yang memang belum pernah melakukan ini ...
Gubernur Kalbar Sebut Deforestasi dan Tambang Penyebab Bencana Banjir
10 Nov 2021 | 1001
Gubernur Kalimantan Barat (Kalbar) Sutarmidji mengakui bahwa deforestasi dan pertambangan adalah penyebab bencana banjir yang menerjang beberapa wilayahnya belakangan ini, ...
Yuk, Kita Jadikan Bulan Ramadhan Ini Penuh Keberkahan Bersama Keluarga!
24 Apr 2020 | 1008
Ramadhan yang berbeda. Ini adalah bulan Ramadhan berbeda yang dirasakan umat Muslim, khususnya di Indonesia. Ramadhan yang mengingatkan bahwa keluarga adalah ‘rumah’ bagi setiap ...
5 Langkah Menentukan Sepeda Yang Tepat Untuk Menemani Hari-Hari Anda
9 Jun 2020 | 951
Banyak sekali jenis dan macam sepeda untuk Anda pilih sehingga sangat penting mengetahui langkah menentukan sepeda. Ketika akan memilih, pasti Anda akan dibuat bingung untuk memilih apa dan ...