
Ibu hamil selama menjalankan puasa 30hari di bulan Ramadan biasanya ada yang kuat dan rajin untuk berpuasa dan tidak berpengaruh apapun, nah ibu hamil dan menyusui ini wajib berpuasa karena tidak ada uzur bagi wanita tersebut untuk meninggalkan puasanya. Ada juga wanita yang tidak kuat puasa karena hamil dan beratnya menyanggah perut atau karena memang fisiknya lemah dan bisa juga karena ebab lainnya, nah kalau kondisi seperti ini hendaknya dia berbuka puasa, apalagi kalau puasanya sampai membahayakan janinnya, kalau demikian wanita tersebut wajib berbuka puasa.
Begitu juga untuk ibu yang menyusui tidak lepas dari keadaan seperti halnya ibu hamil diatas, makanya dapat dipastikan terlebih dahulu dengan memeriksakan diri ke bidan atau dokter spesialis kandungan. Untuk ibu hamil dan menyusui dalam keadaan bisa menjalankan puasa, perlu tahu tentang bagaimana asupan gizi yang harus dia konsumsi setelah matahari terbenam atau berbuka hingga matahari terbit waktu sahur.
Tentu saja penting untuk ibu hamil dan menyususi memilih menu makanan yang sesuai dengan jumlah minimal dari zat-zat gizi yang memang perlu dan harus dikonsumsi, misal karbohidrat dapat bersumber dari nasi, roti, kentang dan jagung. Utamakan pilih menu makanan dan juga minuman yang menjadi sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, seperti kurma, roti gandum, buah tin, mentimun, delima, anggur, buah zaitun, daging kambing, susu kambing, madu, air zam-zam dan atau menu lainnya yang menyehatkan.
Bagi ibu hamil dan menyusui perlu membedakan antara menu makan berbuka dan menu untuk sahur, tentu hal ini untuk mempermudah ibu hamil dan menyusui dalam memenuhi kebutuhan akan zat gizinya. Jangan memilih sumber zat gizi yang memiliki efek yang tidak baik contohnya makanan pedas atau makanan terlalu asam. Jika ibu hamil dan menyusui milih untuk makanan dalam kemasan, maka itu harus diperhatikan daftar kandungan gizinya di kemasan tersebut.
5 Jun 2025 | 230
Dalam dunia yang semakin terhubung ini, keberadaan online menjadi sangat penting, terutama bagi bisnis yang bergerak dalam bidang analisa teknikal saham. Berbagai cara dapat digunakan untuk ...
Suka Berfoto VS Enggan Berfoto
2 Jan 2020 | 1685
Berfoto ini adalah fenomena yang semakin marak belakangan ini. ada saja alasan mengapa seseorang berfoto di mana dan kapan pun. Berfoto ini bisa dilakukan sendiri atau dalam kelompok ...
Ma'soem University Tempat Berkumpulnya Mahasiswa Kreatif dan Inovatif
4 Sep 2024 | 249
Ma'soem University tidak hanya dikenal sebagai institusi pendidikan yang unggul, tetapi juga sebagai pusat kreativitas dan inovasi. Di sini, mahasiswa didorong untuk berpikir ...
4 Manfaat Besar Mentimun Bagi Kesehatan, Bukan Cuma Sekedar Lalapan
1 Okt 2023 | 1493
Mentimun merupakan bahan pangan yang umum ditemukan di berbagai daerah. Cucumis sativus L atau mentimun, sering digunakan sebagai tambahan pada masakan seperti acar dan lalapan. Tak ...
Meningkatkan Engagement dan Branding dengan View Asli
15 Apr 2025 | 289
Di era digital saat ini, keberadaan produk dan layanan di media sosial menjadi sangat penting. Salah satu elemen kunci untuk mencapai perhatian yang lebih besar adalah dengan meningkatkan ...
Bagaimana Rasanya Kuliah di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Andalas? Testimoni Mahasiswa
13 Maret 2025 | 361
Kuliah di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Andalas (FKG Unand) merupakan sebuah perjalanan yang menantang sekaligus memuaskan bagi banyak mahasiswa. FKG Unand tidak hanya dikenal karena ...