rajabacklink
Asupan Gizi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Saat Berpuasa

Asupan Gizi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Saat Berpuasa

19 Feb 2021
134x
Ditulis oleh : IdeBlog

Ibu hamil selama menjalankan puasa 30hari di bulan Ramadan biasanya ada yang kuat dan rajin untuk berpuasa dan tidak berpengaruh apapun, nah ibu hamil dan menyusui ini wajib berpuasa karena tidak ada uzur bagi wanita tersebut untuk meninggalkan puasanya. Ada juga wanita yang tidak kuat puasa karena hamil dan beratnya menyanggah perut atau karena memang fisiknya lemah dan bisa juga karena ebab lainnya, nah kalau kondisi seperti ini hendaknya dia berbuka puasa, apalagi kalau puasanya sampai membahayakan janinnya, kalau demikian wanita tersebut wajib berbuka puasa.

Begitu juga untuk ibu yang menyusui tidak lepas dari keadaan seperti halnya ibu hamil diatas, makanya dapat dipastikan terlebih dahulu dengan memeriksakan diri ke bidan atau dokter spesialis kandungan. Untuk ibu hamil dan menyusui dalam keadaan bisa menjalankan puasa, perlu tahu tentang bagaimana asupan gizi yang harus dia konsumsi setelah matahari terbenam atau berbuka hingga matahari terbit waktu sahur.

Tentu saja penting untuk ibu hamil dan menyususi memilih menu makanan yang sesuai dengan jumlah minimal dari zat-zat gizi yang memang perlu dan harus dikonsumsi, misal karbohidrat dapat bersumber dari nasi, roti, kentang dan jagung. Utamakan pilih menu makanan dan juga minuman yang menjadi sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, seperti kurma, roti gandum, buah tin, mentimun, delima, anggur, buah zaitun, daging kambing, susu kambing, madu, air zam-zam dan atau menu lainnya yang menyehatkan.

Bagi ibu hamil dan menyusui perlu membedakan antara menu makan berbuka dan menu untuk sahur, tentu hal ini untuk mempermudah ibu hamil dan menyusui dalam memenuhi kebutuhan akan zat gizinya. Jangan memilih sumber zat gizi yang memiliki efek yang tidak baik contohnya makanan pedas atau makanan terlalu asam. Jika ibu hamil dan menyusui milih untuk makanan dalam kemasan, maka itu harus diperhatikan daftar kandungan gizinya di kemasan tersebut.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pentingnya Bulan Madu Kedua untuk Pasangan yang Sudah Lama Berumah Tangga

Pentingnya Bulan Madu Kedua untuk Pasangan yang Sudah Lama Berumah Tangga

Tips      

8 Jun 2020 | 302


Menurut anda, pentingkah melakukan bulan madu kedua setelah menikah selama bertahun-tahun dengan pasangan? Sebelum membicarakan tentang penting atau tidaknya bulan madu seperti ini, maka ...

Seorang Istri Harusnya Tau Ini Jika Mau Masuk Surga

Seorang Istri Harusnya Tau Ini Jika Mau Masuk Surga

Religi      

17 Sep 2020 | 285


Wanita memang diciptakan untuk melengkapi pria, dan untuk seorang wanita yang sudah bersuami untuk mendapatkan surga caranya adalah dengan mentaati suaminya. Buat yang sudah menikah atau ...

Yakin Masih Mau Melewatkan Sarapan?

Yakin Masih Mau Melewatkan Sarapan?

Majalah Dinding      

4 Jan 2020 | 478


Pagi hari, aktivitas sering terjadi dengan tergesa-gesa. Jangankan untuk sarapan, untuk bisa siap-siap pergi ke kantor saja butuh perjuangan. Intinya, pagi hari sering terjadi dengan sangat ...

Yuk, Belajar Berbaik Sangka!

Yuk, Belajar Berbaik Sangka!

Religi      

28 Des 2019 | 450


“Mungkin kamu tidak menyukainya, tapi itu adalah hal yang terbaik untukmu,” pernah kah mendengar kata motivasi ini sebelumnya? Sebenarnya kata motivasi di atas berasal dari ...

Sedang Merasa Rindu?

Sedang Merasa Rindu?

Majalah Dinding      

16 Jan 2020 | 475


Pernahkah kau merasa rindu? Rindu terhadap seseorang yang sudah meninggalkanmu, rindu terhadap pasanganmu? Rindu akan sesuatu yang tidak ada lagi dalam hidupmu yang ...

Pernahkah Engkau Diikuti Kucing?

Pernahkah Engkau Diikuti Kucing?

Majalah Dinding      

27 Jan 2020 | 605


Pernahkah kalian diikuti kucing? Ketika engkau berjalan ke kanan, ia mengikuti ke kanan. Begitu pula ketika engkau berjalan ke arah yang lainnya. Bagi kalian yang pernah mengalami hal ...