
Ibu hamil selama menjalankan puasa 30hari di bulan Ramadan biasanya ada yang kuat dan rajin untuk berpuasa dan tidak berpengaruh apapun, nah ibu hamil dan menyusui ini wajib berpuasa karena tidak ada uzur bagi wanita tersebut untuk meninggalkan puasanya. Ada juga wanita yang tidak kuat puasa karena hamil dan beratnya menyanggah perut atau karena memang fisiknya lemah dan bisa juga karena ebab lainnya, nah kalau kondisi seperti ini hendaknya dia berbuka puasa, apalagi kalau puasanya sampai membahayakan janinnya, kalau demikian wanita tersebut wajib berbuka puasa.
Begitu juga untuk ibu yang menyusui tidak lepas dari keadaan seperti halnya ibu hamil diatas, makanya dapat dipastikan terlebih dahulu dengan memeriksakan diri ke bidan atau dokter spesialis kandungan. Untuk ibu hamil dan menyusui dalam keadaan bisa menjalankan puasa, perlu tahu tentang bagaimana asupan gizi yang harus dia konsumsi setelah matahari terbenam atau berbuka hingga matahari terbit waktu sahur.
Tentu saja penting untuk ibu hamil dan menyususi memilih menu makanan yang sesuai dengan jumlah minimal dari zat-zat gizi yang memang perlu dan harus dikonsumsi, misal karbohidrat dapat bersumber dari nasi, roti, kentang dan jagung. Utamakan pilih menu makanan dan juga minuman yang menjadi sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, seperti kurma, roti gandum, buah tin, mentimun, delima, anggur, buah zaitun, daging kambing, susu kambing, madu, air zam-zam dan atau menu lainnya yang menyehatkan.
Bagi ibu hamil dan menyusui perlu membedakan antara menu makan berbuka dan menu untuk sahur, tentu hal ini untuk mempermudah ibu hamil dan menyusui dalam memenuhi kebutuhan akan zat gizinya. Jangan memilih sumber zat gizi yang memiliki efek yang tidak baik contohnya makanan pedas atau makanan terlalu asam. Jika ibu hamil dan menyusui milih untuk makanan dalam kemasan, maka itu harus diperhatikan daftar kandungan gizinya di kemasan tersebut.
9:16 Berapa Pixel? Cara Memilih Resolusi Terbaik
25 Maret 2025 | 565
Dalam era digital saat ini, video menjadi salah satu media utama untuk menyampaikan informasi, hiburan, dan konten kreatif lainnya. Dengan berkembangnya platform seperti TikTok, Instagram ...
Rahasia Meningkatkan Interaksi Media Sosial untuk Brand dan Konten Kreatif
23 Des 2025 | 228
Di era digital saat ini, interaksi media sosial menjadi salah satu indikator penting keberhasilan brand, bisnis, maupun kreator konten. Memiliki banyak pengikut memang memberi kesan ...
Kunci Sukses Lulus ITB: Fokus pada Materi Ujian ITB Ini!
14 Apr 2025 | 418
Menghadapi ujian masuk Institut Teknologi Bandung (ITB) bukanlah hal yang mudah. Dengan persaingan yang begitu ketat, calon mahasiswa harus mempersiapkan diri sebaik mungkin agar ...
Desain Menarik untuk Pembuatan Frame Perayaan Isra Mi'raj
14 Jun 2024 | 604
Pembuatan frame untuk perayaan Isra Mi'raj merupakan bagian penting dari tradisi yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia. Frame Isra Mi'raj tidak hanya berfungsi sebagai hiasan, ...
Lindungi Rumah Anda Sekarang dengan Pelapis Dak Anti Bocor Berkualitas
11 Apr 2025 | 834
Musim hujan sering kali datang membawa masalah yang tidak diinginkan, mulai dari dinding yang lembab hingga atap beton atau dak yang bocor. Salah satu solusi yang paling efektif untuk ...
Realita Skema BBM Pertamina, Supaya Antre, Langka dan Pindah Pertamax!
6 Apr 2022 | 1694
Sejak BBM Pertamax dinaikan harganya hampir 40% dari Rp9.000 menjadi Rp12.500, otomatis konsumen banyak yang beralih menggunakan Pertalite. Pertamina katanya menjamin pasokan Pertalite ...