rajabacklink
Asupan Gizi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Saat Berpuasa

Asupan Gizi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Saat Berpuasa

19 Feb 2021
1246x
Ditulis oleh : IdeBlog

Ibu hamil selama menjalankan puasa 30hari di bulan Ramadan biasanya ada yang kuat dan rajin untuk berpuasa dan tidak berpengaruh apapun, nah ibu hamil dan menyusui ini wajib berpuasa karena tidak ada uzur bagi wanita tersebut untuk meninggalkan puasanya. Ada juga wanita yang tidak kuat puasa karena hamil dan beratnya menyanggah perut atau karena memang fisiknya lemah dan bisa juga karena ebab lainnya, nah kalau kondisi seperti ini hendaknya dia berbuka puasa, apalagi kalau puasanya sampai membahayakan janinnya, kalau demikian wanita tersebut wajib berbuka puasa.

Begitu juga untuk ibu yang menyusui tidak lepas dari keadaan seperti halnya ibu hamil diatas, makanya dapat dipastikan terlebih dahulu dengan memeriksakan diri ke bidan atau dokter spesialis kandungan. Untuk ibu hamil dan menyusui dalam keadaan bisa menjalankan puasa, perlu tahu tentang bagaimana asupan gizi yang harus dia konsumsi setelah matahari terbenam atau berbuka hingga matahari terbit waktu sahur.

Tentu saja penting untuk ibu hamil dan menyususi memilih menu makanan yang sesuai dengan jumlah minimal dari zat-zat gizi yang memang perlu dan harus dikonsumsi, misal karbohidrat dapat bersumber dari nasi, roti, kentang dan jagung. Utamakan pilih menu makanan dan juga minuman yang menjadi sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, seperti kurma, roti gandum, buah tin, mentimun, delima, anggur, buah zaitun, daging kambing, susu kambing, madu, air zam-zam dan atau menu lainnya yang menyehatkan.

Bagi ibu hamil dan menyusui perlu membedakan antara menu makan berbuka dan menu untuk sahur, tentu hal ini untuk mempermudah ibu hamil dan menyusui dalam memenuhi kebutuhan akan zat gizinya. Jangan memilih sumber zat gizi yang memiliki efek yang tidak baik contohnya makanan pedas atau makanan terlalu asam. Jika ibu hamil dan menyusui milih untuk makanan dalam kemasan, maka itu harus diperhatikan daftar kandungan gizinya di kemasan tersebut.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pesantren Al Masoem

Mengenal Guru-Guru Hebat di SMP Islam Al Masoem Bandung

Pendidikan      

19 Jun 2024 | 135


SMP Islam Al Masoem Bandung merupakan salah satu lembaga pendidikan menengah yang memiliki reputasi tinggi di Kota Bandung. Sebagai sekolah menengah yang berbasis Islam, SMP ini telah ...

Perhatikan Saat Memilih Rice Cooker atau Magic Com

Perhatikan Saat Memilih Rice Cooker atau Magic Com

Tips      

15 Maret 2023 | 781


Rice cooker atau penanak nasi adalah salah satu jenis barang elektronik di Indonesia yang sering digunakan hampir setiap hari. Mengingat kita sebagai orang asia kebanyakannya memang makanan ...

Usir Lelah Setelah Beraktivitas Seharian!

Usir Lelah Setelah Beraktivitas Seharian!

Tips      

17 Jan 2020 | 1499


Lelah, ini adalah hal paling umum yang dirasakan oleh kalian sepulang dari sekolah, kampus, atau pun kantor. Ketika lelah melanda rasanya ingin saja langsung merebahkan diri ke kasur. ...

Arab Saudi Umumkan Syarat dan Aturan Baru Umrah, Kini Bisa Pakai Undangan

Arab Saudi Umumkan Syarat dan Aturan Baru Umrah, Kini Bisa Pakai Undangan

Wisata      

24 Jul 2023 | 800


Simak syarat dalam aturan baru menunaikan ibadah Umrah yang resmi diumumkan oleh Arab Saudi , kini bisa pakai undangan. Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi mengeluarkan aturan baru ...

Bersyukur, Salah Satu Bahan Bakar Penentu Suasana Hatimu!

Bersyukur, Salah Satu Bahan Bakar Penentu Suasana Hatimu!

Religi      

4 Apr 2020 | 1119


Bersyukurlah, ini adalah salah satu cara untuk memperbaiki suasana hati. Ya, suasana hati di masa-masa pandemi ini mungkin  menjalankan peran yang penuh tantangan untuk berada dalam ...

https://masoemuniversity.ac.id

Mau Kuliah dengan Biaya Terjangkau Yuk Intip Ma'soem University di Bandung

Pendidikan      

23 Sep 2024 | 77


Kuliah tidak harus selalu mahal. Di Bandung, Ma'soem University menawarkan program pendidikan berkualitas dengan biaya yang terjangkau. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kampus ini ...