RajaKomen
Asupan Gizi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Saat Berpuasa

Asupan Gizi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui Saat Berpuasa

19 Feb 2021
543x
Ditulis oleh : IdeBlog

Ibu hamil selama menjalankan puasa 30hari di bulan Ramadan biasanya ada yang kuat dan rajin untuk berpuasa dan tidak berpengaruh apapun, nah ibu hamil dan menyusui ini wajib berpuasa karena tidak ada uzur bagi wanita tersebut untuk meninggalkan puasanya. Ada juga wanita yang tidak kuat puasa karena hamil dan beratnya menyanggah perut atau karena memang fisiknya lemah dan bisa juga karena ebab lainnya, nah kalau kondisi seperti ini hendaknya dia berbuka puasa, apalagi kalau puasanya sampai membahayakan janinnya, kalau demikian wanita tersebut wajib berbuka puasa.

Begitu juga untuk ibu yang menyusui tidak lepas dari keadaan seperti halnya ibu hamil diatas, makanya dapat dipastikan terlebih dahulu dengan memeriksakan diri ke bidan atau dokter spesialis kandungan. Untuk ibu hamil dan menyusui dalam keadaan bisa menjalankan puasa, perlu tahu tentang bagaimana asupan gizi yang harus dia konsumsi setelah matahari terbenam atau berbuka hingga matahari terbit waktu sahur.

Tentu saja penting untuk ibu hamil dan menyususi memilih menu makanan yang sesuai dengan jumlah minimal dari zat-zat gizi yang memang perlu dan harus dikonsumsi, misal karbohidrat dapat bersumber dari nasi, roti, kentang dan jagung. Utamakan pilih menu makanan dan juga minuman yang menjadi sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, seperti kurma, roti gandum, buah tin, mentimun, delima, anggur, buah zaitun, daging kambing, susu kambing, madu, air zam-zam dan atau menu lainnya yang menyehatkan.

Bagi ibu hamil dan menyusui perlu membedakan antara menu makan berbuka dan menu untuk sahur, tentu hal ini untuk mempermudah ibu hamil dan menyusui dalam memenuhi kebutuhan akan zat gizinya. Jangan memilih sumber zat gizi yang memiliki efek yang tidak baik contohnya makanan pedas atau makanan terlalu asam. Jika ibu hamil dan menyusui milih untuk makanan dalam kemasan, maka itu harus diperhatikan daftar kandungan gizinya di kemasan tersebut.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jaga Jarak, Bentuk Sayang kepada Keluarga di Era Pandemi Virus Korona

Jaga Jarak, Bentuk Sayang kepada Keluarga di Era Pandemi Virus Korona

Inspirasi      

27 Maret 2020 | 1325


“Jika sayang, maka jaga jaraklah!” Ini adalah salah satu ungkapan yang berlaku di masa era pandemi virus korona seperti sekarang ini. Bentuk sayang yang memang masih butuh waktu ...

Priyantono Rudito: Tantangan Perusahaan adalah Bagaimana Segera Membangun Collective Growth Mindset

Priyantono Rudito: Tantangan Perusahaan adalah Bagaimana Segera Membangun Collective Growth Mindset

Inspirasi      

22 Sep 2021 | 927


Dari hasil survei  tentang HR Future Readiness yang dilakukan oleh SWA Media Group dan FTHR, terpilih 29 perusahaan untuk ditindaklanjuti dengan mengirimkan kuseioner untuk ...

Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat dengan Rutin Minum Vitamin B6

Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat dengan Rutin Minum Vitamin B6

Kesehatan      

6 Mei 2021 | 1141


Seperti yang sudah kita ketahui bersama kalau vitamin B6 memiliki peran yang penting dalam tubuh manusia. Vitamin B6 dapat mengobati anemia, mencegah risiko penyakit jantung, kolesterol ...

Konglomerat Muslim yang Di Kenal Oleh Dunia karena Kedermawanannya

Konglomerat Muslim yang Di Kenal Oleh Dunia karena Kedermawanannya

Inspirasi      

15 Apr 2021 | 540


Sejumlah Muslim mampu menggoreskan perjalanannya di tingkat dunia sebagai konglomerat dan tentu saja itu bisa menjadikan inspirasi agar kita jangan pernah pantang menyerah untuk ...

Daftar PPOB Terbaik Di Indonesia Dapat Untung Nyata Bersama Lunasin Tagihan

Daftar PPOB Terbaik Di Indonesia Dapat Untung Nyata Bersama Lunasin Tagihan

Tips      

3 Jul 2021 | 772


Istilah PPOB untuk sebagaian besar masyarakat Indonesia mungkin sudah mengenal semua dan istilah PPOB sudah tidak asing lagi dalam kehidupan sehari-hari. Sekali lagi disini akan dijelaskan ...

Belajar dari Kue Tart Hias...

Belajar dari Kue Tart Hias...

Inspirasi      

7 Des 2019 | 1184


Beberapa waktu lalu aku mendapatkan cerita dari seorang saudaraku yang kebetulan anaknya berulangtahun. Sebenarnya dia bukanlah tipe orang yang merayakan hari ulang tahu, namun karena ingin ...