Cara Menjaga Mata Agar Tetap Indah dan Sehat

Mata adalah bagian terpenting dalam kehidupan manusia, jika nikmat melihat kita dikurangi sedikit saja tentu banyak sekali perubahan yang akan kita rasakan dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Apalagi jika kita merasa tidak pernah ada masalah dengan mata kita, tentu mata jarang sekali mendapatkan perhatian khusus terhadap mata. Kita tidak pernah menyadari bahwa mata akan berubah seiring dengan bertambahnya usia seseorang.

Faktor usia tidak bisa kita cegah, tetapi mata bisa kita pelihara dan kita jaga karena bertambahnya usia. Ada beberapa faktor yang menyebabkan mata kita berubah, untuk itu perlu sekali untuk kita menjaga mata dengan cara sederhana yaitu memakai kacamata hitam dan banyak-banyak makan sayur, itu akan dapat melindungi mata terutama pada penglihatan kita.

Mata adalah jendela jiwa, dengan mata kita bisa menikmati indahnya alam semesta. Bersyukurlah yang masih diberikan penglihatan jelas, coba bayangkan jika nikmat melihat berkurang atau yang matanya buta, tentu saja akan merasakan kesedihan yang luar biasa. Untuk itu kita harus selalu bersyukur dengan cara selalu memelihara mata agar tetap sehat di tahun-tahun yang akan datang.

Menurut Rebecca Taylor, M.D., dokter mata di Nashville Vision Associates di Tennesee, makan dengan baik adalah cara yang paling utama agar mata tetap terawatt dan sehat. Karena apa yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan mata kita. Dia juga mrekomendasikan sayuran berdaun hijau gelap seperti sayur bayam atau kangkung dan juga sayuran yang berdaun cerah. Manfaat sayuran berwarna hijau memberikan nutrisi lutein dan zeaxanthin, yang sudah terbukti membantu mengurangi risiko penyakit mata. Selain sayur, vitamin juga penting untuk menjaga mata agar tetap sehat, vitamin A dapat kita temukan dalam sayuran kuning dan orange terang contoh wortel dan ubi jalar. Jangan lupa buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan vitamin C dan antioksidan lainnya, tentu itu sangat berguna untuk membantu melawan penyakit mata.

Mata juga harus sering kita periksa, ini tentu berguna untuk mengetahui sejak awal jika ada masalah dengan mata kita. Melakukan pemeriksaan mata secara teratur adalah salah satu cara untuk mengantisipasi berbagai masalah yang akan timbul pada mata, seperti glukoma atau penyakit mata karena diabetes. Tentu pemeriksaan rutin akan dilakukan oleh dokter mata, dokter yang akan memastikan bahwa pengihatan anda tidak berubah.

Merawat mata dan mencegah mata dari penyakit adalah dengan cara kita harus menghindari rokok, jika Anda merokok sekarang itu akan bisa berimbas pada mata Anda dimasa yang akan datang. Jika seseorang merokok maka sianida dari asap rokok itu akan masuk ke dalam  mata melalui aliuran darah dan itu bisa menghancurkan sel-sel mata. Dari rokok juga bisa menyebabkan katarak dan mengakibatkan mata menjadi kering.

Kulit disekitar mata adalah kulit yang paling tipis dan sangat rentan terhadap radiasi ultraviolet. Berbagai macam kanker kulit bisa terjadi disekitar mata. Tentu saja ini bisa menyebabkan kerusakan besar pada struktur mata. Anda bisa melestarikan penglihatan mata Anda dengan melindungi mata dari sinar matahari. Rekomendainya adalah dengan menggunakan tabir surya dan kacamata hitam.

Nah, ini yang sering orang lakukan yaitu menatap komputer setiap hari, ketika mata kita menatap komputer setiap hari apalagi terlalu dekat, itu menyebabkan mata menjadi kering dan yang sering terjadi mata berair.

Jika kita sudah memasuki usia 60 tahun, maka degenerasi macula adalah merupakan penyebab utama kebutaan. Degenerasi makula terjadi ketika jaringan mata berdegenerasi itu menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau bisa juga kehilangan penglihatan di bagian tengah mata. Jika kehilangan penglihatan disebabkan oleh cairan di retina, jika terjadi hal seperti itu maka bisa diobati dengan suntikan pada mata. Degenerasi makula adalah termasuk riwayat keluarga, merokok, kekurangan luterin dan terlalu banyak paparan sinar ultraviolet. Pada usia 60 tahun juga berisiko mata katarak, pengobatan mata katarak yang meliputi penggantian lensa mata yang rusak dengan yang baik, itu biasanya sangat efektif.

Kerussakan pada saraf optic mata bisa menyebabkan glukoma, glukoma adalah gangguan penglihatan yang datang secara tiba-tiba. Biasanya tanda awalnya glukoma adalah ketika seseorang tidak bisa lagi melihat. Untuk mencegah terjadi glukoma satu-satunya cara untuk mendeteksinya adalah melalui pemeriksaan dokter. Glukoma akan terjadi tapi sangat lambat dan bisa terjadi bertahun-tahun untuk menjadikan saraf mata rusak cukup parah. Seseorang yang terserang glukoma adalah yang memiliki riwayat keluarga glaucoma atau penderita diabetes.

Mata adalah bagian terpenting dalam kehidupan manusia, dari mata banyak mengungkapkan tentang kesehatan dan juga perasaaan seseorang. Pepatahnya adalah mata jendela jiwa dan mata juga dapat bertindak sebagai indikator kesehatan secara keseluruhan pada seseorang. Maka dari itu marilah jaga mata kita agar tetap sehat dan selalu dapat melihat dengan jelas dengan cara hidup sehat makan makanan bergizi, sayur, buah dan vitamin.