Al Masoem
Sehat Itu Perlu Diupayakan!

Sehat Itu Perlu Diupayakan!

31 Des 2019
1218x
Ditulis oleh : IdeBlog

Sehat...

Siapa yang tak ingin memiliki tubuh (dan jiwa) yang sehat? Dengan sehat kita bisa melakukan aktivitas-aktivitas kita, dengan sehat kita bisa pergi ke mana kita mau, dan dengan sehat kita bisa melakukan hal yang kita inginkan. Namun sehat ternyata tidak tercipta begitu saja. Sehat butuh diupayakan. Lantas bagaimana kita bisa mengupayakan sehat? Sehat tidak-nya seseorang cukup besar dipengaruhi oleh kesehariannya. Kita simak yuk berbagai keseharian yang berperan dalam kesehatan seseorang!

Makanan

Ini adalah faktor yang sangat berpengaruh kepada kesehatan seseorang. Ingin sehat? Bijaksanalah dalam memilih makanan. Pilihlah makanan yang kita butuhkan, bukan (hanya) yang kita mau. Sebenarnya jika kita berada di rumah, kita bisa mengkondisikan makanan yang akan kita makan. Tapi ketika kita berada di luar rumah, hal ini lah yang kadang masih butuh usaha untuk mengkondisikannya. Misal dalam pekerjaan kita dituntut untuk makan siang bersama dengan client, pilihlah tempat makan yang menyediakan menu makanan sehat.

Minuman

Di zaman milenial ini sangat menjamur perkembangan berdirinya kedai kopi atau teh. Rasanya di kiri kanan jalan sekarang sangat mudah kita temui kedai kopi dan teh. Juga sangat mudah orang-orang di zaman ini untuk membeli ‘minuman manis’ tersebut. Padahal kalau kita tengok betapa berlimpahnya kandungan gula dalam minuman tersebut. Sebenarnya kebutuhan gula kita dalam satu hari hanyalah 5-9  sendok teh dan tahukah kalian ada sekitar 20 sendok teh gula yang terkandung dalam ‘minuman manis’! Lagi-lagi, pilihlah minuman yang kamu butuhkan ya.

Bergeraklah

Tanpa disadari, untuk kalian yang lebih banyak menghabiskan waktu bekerja di balik meja, kebutuhan badan kalian untuk bergerak mungkin akan sangat kurang. Ambillah kesempatan untuk bisa bergerak sebanyak mungkin. Misal nih, jika kalian perlu memberikan berkas pekerjaan ke ruangan lain, lakukanlah sendiri. Lakukan dengan berjalan, hindari penggunaan lift jika itu hanya berjarak 1 atau 2 lantai. Ketika kalian hendak makan siang, juga berjalanlah sendiri ke kantin atau kafetaria, minimalisir menitip membeli makanan.

Jagalah pola istirahat

Pekerjaan itu rasanya hampir tak ada habisnya. Selesai tugas satu, datanglah tugas selanjutnya, begitu seterusnya. Nah, jangan sampai karena pekerjaan yang datang terus-menerus ini, membuatmu juga terus-menerus tidak memperhatikan pola istirahat. Ingat tubuh punya kapasitas dan juga hak untuk beristirahat. Apakah kau ingin dapat bekerja untuk jangka panjang? Jika begitu perhatikan juga penggunaan tubuhmu agar ia ‘awet’ hingga jangka panjang.

Berolahragalah

Ini adalah salah satu cara lainnya untuk memberikan hak pada tubuhmu. Jika memungkinkan sesekali pergilah bekerja dengan menggunakan sepeda. Bike to work bukan hal baru lagi untuk sekarang bukan? Atau jika tidak memungkinkan lakukan beberapa gerakan peregangan yang mungkin dilakukan di sela-sela kesibukanmu. Cukup banyak video yang mudah diakses di internet kok, jika kamu belum mengetahuinya.

Sehat itu perlu diupayakan! Kalau bukan oleh kita, siapa lagi?

Baca Juga:
Pilih Pakaian yang Mana Ya Hari Ini?

Pilih Pakaian yang Mana Ya Hari Ini?

Fashion      

29 Jan 2020 | 977


Dunia fashion, ini adalah salah satu dunia yang rasanya pergerakannya sungguh sangat dinamis. Ada saja yang membuat model pakaian, sepatu, tas, hingga hijab terus bergerak. Memang ada ...

Sarapan Apa Ya di Bandung?

Sarapan Apa Ya di Bandung?

Kuliner      

4 Jan 2020 | 1132


Sarapan! Ini bisa menjadi salah satu mood booster mu sebelum kamu memulai beraktivitas. Pada umumnya sih sarapan adalah menu makanan yang praktis alias mudah dimasak. Namun untuk kamu yang ...

Harta, Hati-hati apakah itu Nimat atau Petaka

Harta, Hati-hati apakah itu Nimat atau Petaka

Religi      

6 Feb 2020 | 1091


Harta, Hati-hati apakah itu Nikmat atau Petaka – Semua manusia dibumi ini adalah makhluk yang paling mulia yang diciptakan oleh Allah SWT, betapa banyak orang yang memiliki ilmu agama ...

Ancaman Krisis Pangan, Jokowi Minta Warga Menanam Kebutuhan Pokok

Ancaman Krisis Pangan, Jokowi Minta Warga Menanam Kebutuhan Pokok

Tips      

9 Jun 2022 | 286


Dunia saat ini tengah berada dalam ancaman krisis pangan. Hal itu disebabkan karena pandemi Covid-19 yang terus meluas di negara lain. Kemudian terjadinya perang Ukraina-Rusia. Presiden ...

Amalan Dilakukan Seorang Istri yang Malah Menjadi Dosa

Amalan Dilakukan Seorang Istri yang Malah Menjadi Dosa

Religi      

3 Nov 2021 | 497


Tidak setiap amalan selalu akan mendapatkan pahala bagi seorang istri, karena ternyata ada amalan yang bila ia lakukan justru akan menjadi dosa untuknya. Terutama jika amalan yang dilakukan ...

Memilih Platform Sekolah Online dengan Reputasi Terbaik Disini

Memilih Platform Sekolah Online dengan Reputasi Terbaik Disini

Pendidikan      

17 Nov 2021 | 775


Era digital benar-benar membawa dampak yang sangat besar untuk kehidupan masyarakat, dan mau tidak mau masyarakat harus ikut bermigrasi dari cara manual ke media digital dalam menjalankan ...