RajaKomen
Sehat Itu Perlu Diupayakan!

Sehat Itu Perlu Diupayakan!

31 Des 2019
559x
Ditulis oleh : IdeBlog

Sehat...

Siapa yang tak ingin memiliki tubuh (dan jiwa) yang sehat? Dengan sehat kita bisa melakukan aktivitas-aktivitas kita, dengan sehat kita bisa pergi ke mana kita mau, dan dengan sehat kita bisa melakukan hal yang kita inginkan. Namun sehat ternyata tidak tercipta begitu saja. Sehat butuh diupayakan. Lantas bagaimana kita bisa mengupayakan sehat? Sehat tidak-nya seseorang cukup besar dipengaruhi oleh kesehariannya. Kita simak yuk berbagai keseharian yang berperan dalam kesehatan seseorang!

Makanan

Ini adalah faktor yang sangat berpengaruh kepada kesehatan seseorang. Ingin sehat? Bijaksanalah dalam memilih makanan. Pilihlah makanan yang kita butuhkan, bukan (hanya) yang kita mau. Sebenarnya jika kita berada di rumah, kita bisa mengkondisikan makanan yang akan kita makan. Tapi ketika kita berada di luar rumah, hal ini lah yang kadang masih butuh usaha untuk mengkondisikannya. Misal dalam pekerjaan kita dituntut untuk makan siang bersama dengan client, pilihlah tempat makan yang menyediakan menu makanan sehat.

Minuman

Di zaman milenial ini sangat menjamur perkembangan berdirinya kedai kopi atau teh. Rasanya di kiri kanan jalan sekarang sangat mudah kita temui kedai kopi dan teh. Juga sangat mudah orang-orang di zaman ini untuk membeli ‘minuman manis’ tersebut. Padahal kalau kita tengok betapa berlimpahnya kandungan gula dalam minuman tersebut. Sebenarnya kebutuhan gula kita dalam satu hari hanyalah 5-9  sendok teh dan tahukah kalian ada sekitar 20 sendok teh gula yang terkandung dalam ‘minuman manis’! Lagi-lagi, pilihlah minuman yang kamu butuhkan ya.

Bergeraklah

Tanpa disadari, untuk kalian yang lebih banyak menghabiskan waktu bekerja di balik meja, kebutuhan badan kalian untuk bergerak mungkin akan sangat kurang. Ambillah kesempatan untuk bisa bergerak sebanyak mungkin. Misal nih, jika kalian perlu memberikan berkas pekerjaan ke ruangan lain, lakukanlah sendiri. Lakukan dengan berjalan, hindari penggunaan lift jika itu hanya berjarak 1 atau 2 lantai. Ketika kalian hendak makan siang, juga berjalanlah sendiri ke kantin atau kafetaria, minimalisir menitip membeli makanan.

Jagalah pola istirahat

Pekerjaan itu rasanya hampir tak ada habisnya. Selesai tugas satu, datanglah tugas selanjutnya, begitu seterusnya. Nah, jangan sampai karena pekerjaan yang datang terus-menerus ini, membuatmu juga terus-menerus tidak memperhatikan pola istirahat. Ingat tubuh punya kapasitas dan juga hak untuk beristirahat. Apakah kau ingin dapat bekerja untuk jangka panjang? Jika begitu perhatikan juga penggunaan tubuhmu agar ia ‘awet’ hingga jangka panjang.

Berolahragalah

Ini adalah salah satu cara lainnya untuk memberikan hak pada tubuhmu. Jika memungkinkan sesekali pergilah bekerja dengan menggunakan sepeda. Bike to work bukan hal baru lagi untuk sekarang bukan? Atau jika tidak memungkinkan lakukan beberapa gerakan peregangan yang mungkin dilakukan di sela-sela kesibukanmu. Cukup banyak video yang mudah diakses di internet kok, jika kamu belum mengetahuinya.

Sehat itu perlu diupayakan! Kalau bukan oleh kita, siapa lagi?

Baca Juga:
Puan Maharani Sebagai Pengenalan ke Masyarakat untuk Maju Pilpres 2024

Puan Maharani Sebagai Pengenalan ke Masyarakat untuk Maju Pilpres 2024

Majalah Dinding      

17 Jun 2021 | 130


Wakil Sekretaris Jenderal PDI Perjuangan Utut Adianto menanggapi beredarnya baliho Ketua DPR Puan Maharani di Surabaya, Jawa Timur. Utut mengatakan, baliho itu ...

Ketika Aktifitasmu Padat...

Ketika Aktifitasmu Padat...

Inspirasi      

11 Des 2019 | 491


Pernahkah kau merasa aktifitasmu sungguh padat? Seakan kau kehilangan waktumu untuk merasakan sesuatu dengan ritme yang tenang. Bahkan untuk menikmati ‘rasa’ makan siangmu saja ...

Selamat Memulai Pagi, Wahai Orang-orang yang Beruntung...

Selamat Memulai Pagi, Wahai Orang-orang yang Beruntung...

Majalah Dinding      

24 Maret 2020 | 448


Bersyukurlah ... Pagi datang lagi pagi ini Pagi tak bosan menyapa Pagi tak tak jenuh datang kembali   Yuk, kumpulkan semangat! Memulai lagi pagi berbeda Memulai ...

Hanya Jaman Jokowi, KPK bisa Takluk

Hanya Jaman Jokowi, KPK bisa Takluk

Tips      

3 Jun 2021 | 175


Sejak banyaknya kasus korupsi yang dilakukan oleh PDI Perjuangan, sepertinya menjadi acuan pemerintah untuk mengkerdilkan KPK, agar KPK tidak bisa seenaknya mencari koruptor. Apalagi ...

Bingung dengan Kemandirian Anak?

Bingung dengan Kemandirian Anak?

Pendidikan      

25 Jan 2020 | 520


Ada satu isu yang sering dibahas di kalangan para orangtua belakangan ini. “Waduh, kenapa anak saya ngga mau belajar padahal besok ulangan?” “Bingung deh, anak saya ...

Kegiatan-kegiatan Ketika Mati Listrik

Kegiatan-kegiatan Ketika Mati Listrik

Majalah Dinding      

17 Feb 2020 | 495


Mati lampu atau mati listrik, ini adalah hal tiba-tiba yang terkadang kita alami bukan? Bagaimana rasanya? Mengesalkan? Menyulitkan? Menyebalkan? Ada berbagai rasa yang bisa ...