Sehat...
Siapa yang tak ingin memiliki tubuh (dan jiwa) yang sehat? Dengan sehat kita bisa melakukan aktivitas-aktivitas kita, dengan sehat kita bisa pergi ke mana kita mau, dan dengan sehat kita bisa melakukan hal yang kita inginkan. Namun sehat ternyata tidak tercipta begitu saja. Sehat butuh diupayakan. Lantas bagaimana kita bisa mengupayakan sehat? Sehat tidak-nya seseorang cukup besar dipengaruhi oleh kesehariannya. Kita simak yuk berbagai keseharian yang berperan dalam kesehatan seseorang!
Makanan
Ini adalah faktor yang sangat berpengaruh kepada kesehatan seseorang. Ingin sehat? Bijaksanalah dalam memilih makanan. Pilihlah makanan yang kita butuhkan, bukan (hanya) yang kita mau. Sebenarnya jika kita berada di rumah, kita bisa mengkondisikan makanan yang akan kita makan. Tapi ketika kita berada di luar rumah, hal ini lah yang kadang masih butuh usaha untuk mengkondisikannya. Misal dalam pekerjaan kita dituntut untuk makan siang bersama dengan client, pilihlah tempat makan yang menyediakan menu makanan sehat.
Minuman
Di zaman milenial ini sangat menjamur perkembangan berdirinya kedai kopi atau teh. Rasanya di kiri kanan jalan sekarang sangat mudah kita temui kedai kopi dan teh. Juga sangat mudah orang-orang di zaman ini untuk membeli ‘minuman manis’ tersebut. Padahal kalau kita tengok betapa berlimpahnya kandungan gula dalam minuman tersebut. Sebenarnya kebutuhan gula kita dalam satu hari hanyalah 5-9 sendok teh dan tahukah kalian ada sekitar 20 sendok teh gula yang terkandung dalam ‘minuman manis’! Lagi-lagi, pilihlah minuman yang kamu butuhkan ya.
Bergeraklah
Tanpa disadari, untuk kalian yang lebih banyak menghabiskan waktu bekerja di balik meja, kebutuhan badan kalian untuk bergerak mungkin akan sangat kurang. Ambillah kesempatan untuk bisa bergerak sebanyak mungkin. Misal nih, jika kalian perlu memberikan berkas pekerjaan ke ruangan lain, lakukanlah sendiri. Lakukan dengan berjalan, hindari penggunaan lift jika itu hanya berjarak 1 atau 2 lantai. Ketika kalian hendak makan siang, juga berjalanlah sendiri ke kantin atau kafetaria, minimalisir menitip membeli makanan.
Jagalah pola istirahat
Pekerjaan itu rasanya hampir tak ada habisnya. Selesai tugas satu, datanglah tugas selanjutnya, begitu seterusnya. Nah, jangan sampai karena pekerjaan yang datang terus-menerus ini, membuatmu juga terus-menerus tidak memperhatikan pola istirahat. Ingat tubuh punya kapasitas dan juga hak untuk beristirahat. Apakah kau ingin dapat bekerja untuk jangka panjang? Jika begitu perhatikan juga penggunaan tubuhmu agar ia ‘awet’ hingga jangka panjang.
Berolahragalah
Ini adalah salah satu cara lainnya untuk memberikan hak pada tubuhmu. Jika memungkinkan sesekali pergilah bekerja dengan menggunakan sepeda. Bike to work bukan hal baru lagi untuk sekarang bukan? Atau jika tidak memungkinkan lakukan beberapa gerakan peregangan yang mungkin dilakukan di sela-sela kesibukanmu. Cukup banyak video yang mudah diakses di internet kok, jika kamu belum mengetahuinya.
Sehat itu perlu diupayakan! Kalau bukan oleh kita, siapa lagi?
Pasang Kaca Film 3M Kualitas Terbaik Harga Murah Bergaransi di Semarang
2 Maret 2022 | 1098
Pasang kaca film 3M kualitas terbaik harga murah bergaransi di Semarang, bisa anda dapatkan promonya di Reza Kaca Film 3M Semarang. Pemasangan untuk kaca mobil depan, samping kanan dan kiri ...
Bagaimana Kita Bisa Hadapi Virus Korona?
3 Maret 2020 | 1479
Virus Korona, kata ini seakan terngiang-ngiang di pikiran dalam beberapa waktu belakangan ini. Berawal dari awal tahun ini, ketika di beritakan telah terjadinya wabah yang bersumber dari ...
Yuk Daftar Di Kampus Terbaik Universitas Negeri Surabaya Sekarang Juga
6 Des 2021 | 1961
Saat ini kampus-kampus terbaik di Indonesia sudah banyak sekali dan salah satunya adalah Universitas Negeri Surabaya. Berikut mari kita ulas ulang sejarah cikal bakal Unesa atau universitas ...
Dari Coding hingga Bertani: Semua Ada di Kampus ini!
9 Agu 2024 | 88
Universitas Ma'soem, salah satu Universitas di Bandung, telah menjadi salah satu destinasi pendidikan yang paling diminati di daerah tersebut. Dengan visi untuk mencetak lulusan yang ...
11 Jan 2020 | 1437
Ingin bisa keliling Asia Afrika hanya dalam hitungan jam? Mengunjungi negara-negara Asia dan Afrika, kini bisa dilakukan sekaligus! Jika kamu tertarik, datanglah ke Kota Bandung! Kota yang ...
Belum Pernah Dengar Ma'soem University Lihat Sendiri Kenapa Harus di Bandung
23 Sep 2024 | 60
Bagi yang belum familiar, Ma'soem University adalah salah satu perguruan tinggi terkemuka di Bandung yang menawarkan pendidikan berkualitas dengan berbagai keunggulan. Kenapa harus ...