rajabacklink
Sehat Itu Perlu Diupayakan!

Sehat Itu Perlu Diupayakan!

31 Des 2019
897x
Ditulis oleh : IdeBlog

Sehat...

Siapa yang tak ingin memiliki tubuh (dan jiwa) yang sehat? Dengan sehat kita bisa melakukan aktivitas-aktivitas kita, dengan sehat kita bisa pergi ke mana kita mau, dan dengan sehat kita bisa melakukan hal yang kita inginkan. Namun sehat ternyata tidak tercipta begitu saja. Sehat butuh diupayakan. Lantas bagaimana kita bisa mengupayakan sehat? Sehat tidak-nya seseorang cukup besar dipengaruhi oleh kesehariannya. Kita simak yuk berbagai keseharian yang berperan dalam kesehatan seseorang!

Makanan

Ini adalah faktor yang sangat berpengaruh kepada kesehatan seseorang. Ingin sehat? Bijaksanalah dalam memilih makanan. Pilihlah makanan yang kita butuhkan, bukan (hanya) yang kita mau. Sebenarnya jika kita berada di rumah, kita bisa mengkondisikan makanan yang akan kita makan. Tapi ketika kita berada di luar rumah, hal ini lah yang kadang masih butuh usaha untuk mengkondisikannya. Misal dalam pekerjaan kita dituntut untuk makan siang bersama dengan client, pilihlah tempat makan yang menyediakan menu makanan sehat.

Minuman

Di zaman milenial ini sangat menjamur perkembangan berdirinya kedai kopi atau teh. Rasanya di kiri kanan jalan sekarang sangat mudah kita temui kedai kopi dan teh. Juga sangat mudah orang-orang di zaman ini untuk membeli ‘minuman manis’ tersebut. Padahal kalau kita tengok betapa berlimpahnya kandungan gula dalam minuman tersebut. Sebenarnya kebutuhan gula kita dalam satu hari hanyalah 5-9  sendok teh dan tahukah kalian ada sekitar 20 sendok teh gula yang terkandung dalam ‘minuman manis’! Lagi-lagi, pilihlah minuman yang kamu butuhkan ya.

Bergeraklah

Tanpa disadari, untuk kalian yang lebih banyak menghabiskan waktu bekerja di balik meja, kebutuhan badan kalian untuk bergerak mungkin akan sangat kurang. Ambillah kesempatan untuk bisa bergerak sebanyak mungkin. Misal nih, jika kalian perlu memberikan berkas pekerjaan ke ruangan lain, lakukanlah sendiri. Lakukan dengan berjalan, hindari penggunaan lift jika itu hanya berjarak 1 atau 2 lantai. Ketika kalian hendak makan siang, juga berjalanlah sendiri ke kantin atau kafetaria, minimalisir menitip membeli makanan.

Jagalah pola istirahat

Pekerjaan itu rasanya hampir tak ada habisnya. Selesai tugas satu, datanglah tugas selanjutnya, begitu seterusnya. Nah, jangan sampai karena pekerjaan yang datang terus-menerus ini, membuatmu juga terus-menerus tidak memperhatikan pola istirahat. Ingat tubuh punya kapasitas dan juga hak untuk beristirahat. Apakah kau ingin dapat bekerja untuk jangka panjang? Jika begitu perhatikan juga penggunaan tubuhmu agar ia ‘awet’ hingga jangka panjang.

Berolahragalah

Ini adalah salah satu cara lainnya untuk memberikan hak pada tubuhmu. Jika memungkinkan sesekali pergilah bekerja dengan menggunakan sepeda. Bike to work bukan hal baru lagi untuk sekarang bukan? Atau jika tidak memungkinkan lakukan beberapa gerakan peregangan yang mungkin dilakukan di sela-sela kesibukanmu. Cukup banyak video yang mudah diakses di internet kok, jika kamu belum mengetahuinya.

Sehat itu perlu diupayakan! Kalau bukan oleh kita, siapa lagi?

Baca Juga:
Belajar dari Antrian...

Belajar dari Antrian...

Inspirasi      

26 Jan 2020 | 906


Groceries shopping alias belanja bulanan alias belanja ke supermarket atau sejenisnya, adalah hal yang sering dilakukan oleh khususnya para wanita bukan? Namun pagi tadi ada hal menarik ...

Yuk, ke Musium Pos Bandung!

Yuk, ke Musium Pos Bandung!

Wisata      

1 Des 2019 | 1329


“Libur telah tiba, libur telah tiba...” Lirik lagu liburan yang dulu dipopulerkan oleh Tasya rasanya sungguh cocok menjadi theme song untuk anak-anak sekolah sekarang ini.  ...

Komika Stand Up Comedy Indonesia Yang Populer

Komika Stand Up Comedy Indonesia Yang Populer

Inspirasi      

22 Mei 2020 | 764


Stand up comedy Indonesia memiliki penggemar yang banyak dan telah menjadi ajang perlombaan hampir setiap tahunnya. Dari tahun ke tahun, bermunculan komika stand up comedy Indonesia dengan ...

Mengapa Ada Pagi?

Mengapa Ada Pagi?

Religi      

6 Jan 2020 | 815


Mengapa ada pagi? Kadang, tanpa sadar, kita mengeluhkan datangnya pagi. Seolah ketika kita terbangun di pagi hari, pagi seolah-olah mengganggu waktu kita. Mengganggu waktu kita untuk ...

Butuh Bantuan Penerjemah Tersumpah yang Profesional? Disini Aja Yuk

Butuh Bantuan Penerjemah Tersumpah yang Profesional? Disini Aja Yuk

Tips      

17 Maret 2022 | 343


Apakah anda memiliki dokumen yang perlu diterjemahkan secara profesional, disarankan anda menggunakan jasa penerjemah bahasa untuk membantu anda. Dan untuk menemukan penerjemah tersumpah ...

Harus Tau! Ternyata, Tryout UTBK 2020 Ini Sangat Membantu

Harus Tau! Ternyata, Tryout UTBK 2020 Ini Sangat Membantu

     

11 Feb 2020 | 613


Tryout atau bisa di sebut dengan (TO) adalah bentuk ujian sebagai uji coba siswa untuk persiapan menghadapi ujian nasional sedangkan (UTBK) adalah Ujian Tulis Berbasis Komputer ini ...