hijab
Sehat Itu Perlu Diupayakan!

Sehat Itu Perlu Diupayakan!

31 Des 2019
143x
Ditulis oleh : IdeBlog

Sehat...

Siapa yang tak ingin memiliki tubuh (dan jiwa) yang sehat? Dengan sehat kita bisa melakukan aktivitas-aktivitas kita, dengan sehat kita bisa pergi ke mana kita mau, dan dengan sehat kita bisa melakukan hal yang kita inginkan. Namun sehat ternyata tidak tercipta begitu saja. Sehat butuh diupayakan. Lantas bagaimana kita bisa mengupayakan sehat? Sehat tidak-nya seseorang cukup besar dipengaruhi oleh kesehariannya. Kita simak yuk berbagai keseharian yang berperan dalam kesehatan seseorang!

Makanan

Ini adalah faktor yang sangat berpengaruh kepada kesehatan seseorang. Ingin sehat? Bijaksanalah dalam memilih makanan. Pilihlah makanan yang kita butuhkan, bukan (hanya) yang kita mau. Sebenarnya jika kita berada di rumah, kita bisa mengkondisikan makanan yang akan kita makan. Tapi ketika kita berada di luar rumah, hal ini lah yang kadang masih butuh usaha untuk mengkondisikannya. Misal dalam pekerjaan kita dituntut untuk makan siang bersama dengan client, pilihlah tempat makan yang menyediakan menu makanan sehat.

Minuman

Di zaman milenial ini sangat menjamur perkembangan berdirinya kedai kopi atau teh. Rasanya di kiri kanan jalan sekarang sangat mudah kita temui kedai kopi dan teh. Juga sangat mudah orang-orang di zaman ini untuk membeli ‘minuman manis’ tersebut. Padahal kalau kita tengok betapa berlimpahnya kandungan gula dalam minuman tersebut. Sebenarnya kebutuhan gula kita dalam satu hari hanyalah 5-9  sendok teh dan tahukah kalian ada sekitar 20 sendok teh gula yang terkandung dalam ‘minuman manis’! Lagi-lagi, pilihlah minuman yang kamu butuhkan ya.

Bergeraklah

Tanpa disadari, untuk kalian yang lebih banyak menghabiskan waktu bekerja di balik meja, kebutuhan badan kalian untuk bergerak mungkin akan sangat kurang. Ambillah kesempatan untuk bisa bergerak sebanyak mungkin. Misal nih, jika kalian perlu memberikan berkas pekerjaan ke ruangan lain, lakukanlah sendiri. Lakukan dengan berjalan, hindari penggunaan lift jika itu hanya berjarak 1 atau 2 lantai. Ketika kalian hendak makan siang, juga berjalanlah sendiri ke kantin atau kafetaria, minimalisir menitip membeli makanan.

Jagalah pola istirahat

Pekerjaan itu rasanya hampir tak ada habisnya. Selesai tugas satu, datanglah tugas selanjutnya, begitu seterusnya. Nah, jangan sampai karena pekerjaan yang datang terus-menerus ini, membuatmu juga terus-menerus tidak memperhatikan pola istirahat. Ingat tubuh punya kapasitas dan juga hak untuk beristirahat. Apakah kau ingin dapat bekerja untuk jangka panjang? Jika begitu perhatikan juga penggunaan tubuhmu agar ia ‘awet’ hingga jangka panjang.

Berolahragalah

Ini adalah salah satu cara lainnya untuk memberikan hak pada tubuhmu. Jika memungkinkan sesekali pergilah bekerja dengan menggunakan sepeda. Bike to work bukan hal baru lagi untuk sekarang bukan? Atau jika tidak memungkinkan lakukan beberapa gerakan peregangan yang mungkin dilakukan di sela-sela kesibukanmu. Cukup banyak video yang mudah diakses di internet kok, jika kamu belum mengetahuinya.

Sehat itu perlu diupayakan! Kalau bukan oleh kita, siapa lagi?

Baca Juga:
Ternyata Kucing Pasca Melahirkan Punya Kebiasaan yang Satu Ini!

Ternyata Kucing Pasca Melahirkan Punya Kebiasaan yang Satu Ini!

Majalah Dinding      

22 Jan 2020 | 67


Hari ini aku telat masuk kerja! Bukan karena terlambat bangun atau alasan sebangsanya. Tapi ini karena kebingunganku menghadapi kucing yang baru melahirkan. Ketika aku hendak berangkat ...

Enggan Beranjak dari Tempat Tidur di Pagi Hari?

Enggan Beranjak dari Tempat Tidur di Pagi Hari?

Inspirasi      

3 Jan 2020 | 152


Pernahkah kamu merasa enggan untuk beranjak dari tempat tidur ketika kamu harus pergi kuliah atau bekerja? Ditambah lagi jika ternyata di luar sedang turun hujan. Udara dingin menambah ...

Review Film Imperfect (2019)

Review Film Imperfect (2019)

Hobi      

21 Des 2019 | 229


Imperfect adalah satu film Indonesia yang bisa ditonton di penghujung tahun 2019 ini. Film dengan tema sederhana, tapi disuguhkan dengan makna yang cukup dalam. Kalau secara umum sih film ...

Tiket Pulang Pergi

Tiket Pulang Pergi

Religi      

17 Des 2019 | 166


Tiket liburan, ini yang banyak diburu belakangan ini. Tiket pesawat, tiket kereta api, atau tiket bis banyak diburu pada musim liburan seperti sekarang ini. Sudah dari jauh-jauh hari ...

Yuk, Mempersiapkan Liburan!

Yuk, Mempersiapkan Liburan!

Tips      

2 Des 2019 | 163


Desember, salah satu bulan yang dinanti di akhir tahun. Destinasi wisata seakan memanggil-manggil kita untuk segera mengunjunginya. Bali, Yogyakarta, Solo, Malang, Bandung, Papua, dan masih ...

Selamat Pagi, Pagi!

Selamat Pagi, Pagi!

Majalah Dinding      

3 Jan 2020 | 179


Syukuri kamu punya pagimu Kamu bisa merasa terang setelah malam Kamu bisa lihat semburat cahaya mentari     Syukuri kamu punya pagimu Kamu bisa membuat langkah ...