Sereh Mengandung Berbagai Macam Nutrisi

Manfaat sereh untuk kesehatan erat kaitannya dengan kandungan nutrisi di dalamnya. Selain membuat cita rasa makanan dan minuman menjadi lebih lezat, sereh juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Seperti vitamin B, magnesium, kalium dan zat besi.

Untuk mendapatkan manfaat sereh, anda bisa mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung sereh. Anda juga bisa menjadikan minyak sereh sebagai aromaterapi yang menenangkan.

Sereh dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, berikut beberapa di antarnya adalah :


Mengatasi gigi berlubang


Konsumsi the sereh dapat membantu infeksi mulut dan gigi berlubang. Sebuah penelitian mengungkap, zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti streptococcus mutans, yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.


Melawan radikal bebas


Sebuah penelitian mengungkap bahwa dalam sereh terkandung beberapa antioksidan yang berperan melawan radikal bebas. Antioksidan yang terdapat pada sereh diantaranya asam klorogenat, isoorientin dan swetiajaponin.


Mengontrol tekanan darah


Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mengontrol tekanan darah, hal ini karena dalam sereh terkandung mineral bernama kalium.


Meringankan gejala sindrom pramenstruasi


Meski perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi the sereh dipercaya mampu mengatasi kram menstruasi dan juga kembung saat wanita mengalami sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome.


Mengatur fungsi otot


Kendungan magnesium dan kalium yang terdapat di dalam sereh bermanfaat dalam mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung sereh juga berguna untuk menjaga tulang tetap kuat.


Mengetasi kecemasan


Tidak hanya dikonsumsi, minyak sereh juga bisa dijadikan aromaterapi untuk mengatasi kecemasan.


Menurunkan berat badan


Meski perlu diteliti lebih lanjut, the sereh kerap digunakan untuk membantu penurunan berat badan. Namun jangan dijadikan the sereh sebagi satu-satunya penurun berat badan, karena dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebih.

Sereh juga dipercaya dapat mencegah keputihan, meredakan rasa sakit, bengkak, demem, batuk, sakit perut dan sakit kepala. Meski demikian manfaat sereh untuk kesehatan masih perlu untuk terus di teliti lebih lanjut.

Walaupun manfaat sereh untuk kesehatan begitu banyak, anda tetap harus berhati-hati dalam memanfaatkannya. Pada kondisi tertntu seperti sedang hamil dan menyusui, hindari konsumsi sereh atau penggunaan sereh untuk sementara waktu. Demi keamanan,tanyakan kepada dokter terlebih dahulu terkait penggunaannya.