Lelah, ini adalah hal paling umum yang dirasakan oleh kalian sepulang dari sekolah, kampus, atau pun kantor. Ketika lelah melanda rasanya ingin saja langsung merebahkan diri ke kasur. Namun, sayangnya tidak setiap saat pulang sekolah, kuliah, atau kerja kita bisa langsung melakukannya. Ada saja yang perlu kita lakukan terlebih dahulu sebelum bisa beristirahat dengan manisnya di kasur kesayangan.
Yuk, kita simak apa saja sih yang bisa usir lelah sepulang kita beraktivitas di luar!
Mandi air hangat
Ternyata mandi air hangat ini adalah salah satu aktivitas yang bisa mengusir lelah kita setelah seharian beraktivitas. Mandi air hangat bisa meningkatkan hormon oksitosin yang membuat suasana hati membaik dan meredakan rasa stres. Selain itu, mandi air hangat juga dapat melancarkan peredaran darah dan yang terpenting, ia juga bisa menghilangkan pegal-pegal! Pilihlah sabun dengan aroma kesukaanmu, rasakan ketika air hangat menghilangkan segala lelah dan pegal dari tubuhmu setelah seharian dengan tubuhmu kau melakukan berbagai macam tugas.
Minumlah air madu hangat
Madu mengandung tripofan. Tripofan ini adalah zat yang dapat mengurangi kecemasan. Madu juga akan meningkatkan energidan membantu mengurangi rasa lelah karena kandungan karbohidratnya. Jika kau ingin makan makanan lainnya, kau juga bisa mencampurkan madu di atasnya. Misal: kau bisa mencampurkan madu pada roti atau pancake hangat.
Minumlah susu hangat
Menurut penelitian, terdapat juga tripofan dalam susu. Hal ini lah yang membuat banyak orang yang menyarankan untuk minum susu hangat jika kalian mengalami sulit tidur. Susu ternyata dapat menurunkan kadar stres seseorang dan memberikan efek menenangkan.
Minumlah teh peppermint
Teh hangat dengan peppermint bisa mengurangi stres dan kecemasan. Kandungan menthol pada peppermint dapat mengusir stres akibat sekolah, kuliah, atau pekerjaan kita. Hal ini jugalah yang membuat teh ini disarankan dikonsumsi ketika kita merasa lelah.
Merasa lelah setelah beraktivitas? Pilihan pereda kelelahan yang manakah yang akan engkau pilih?
Tak Bisa ke Salon Rambut Saat Pandemi? Ini Cara Merawat Rambut di Rumah agar Tetap Sehat
20 Mei 2020 | 1226
Beberapa wanita mungkin merasa bahwa cara merawat rambut di rumah adalah hal yang cukup merepotkan. Tak heran jika kemudian banyak dari mereka yang lebih memilih untuk melakukannya di ...
21 Des 2019 | 2126
Imperfect adalah satu film Indonesia yang bisa ditonton di penghujung tahun 2019 ini. Film dengan tema sederhana, tapi disuguhkan dengan makna yang cukup dalam. Kalau secara umum sih film ...
Penuhi Nutrisi Saraf Kita Agar Tetap Sehat
10 Mei 2021 | 1184
Sistem saraf tepi pada manusia ada dua macam yaitu ada yang bekerja pada sistem sadar dan satu lagi bekerja diluar kesadaran. Sistem saraf tepi berada diluar sistem saraf pusat dan tidak ...
Wisata Alam Paling Eksotik dan Tersembunyi Di Jabar
10 Sep 2022 | 166
Terbentang dari pesisir Indramayu di bagian utara hingga Pangandaran di bagian selatan, dari Sukabumi di bagian barat sampai Kuningan di ujung timur, Jawa Barat merupakan salah satu ...
Apa Saja Sih Oleh-oleh Yogyakarta?
1 Jan 2020 | 962
Oleh-oleh, ini adalah salah satu benda yang tak bisa dipisahkan dari liburan. Mengapa demikian? Ketika kita bepergian (baca: liburan), kita merasakan keseruan tempat liburan tersebut. Nah, ...
Harus Tahu Nih, apa sih bedanya jilbab dan kerudung?
8 Feb 2020 | 1017
Hijabers pasti anda sehari hari mengenakan jilbab atau kerudung bukan. Jilbab dan kerudung, apakah keduanya memiliki arti yang sama? Pasti banyak dari anda yang mengira bahwa keduanya ...
