
Manfaat sereh untuk kesehatan erat kaitannya dengan kandungan nutrisi di dalamnya. Selain membuat cita rasa makanan dan minuman menjadi lebih lezat, sereh juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Seperti vitamin B, magnesium, kalium dan zat besi.
Untuk mendapatkan manfaat sereh, anda bisa mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung sereh. Anda juga bisa menjadikan minyak sereh sebagai aromaterapi yang menenangkan.
Sereh dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, berikut beberapa di antarnya adalah :
Konsumsi the sereh dapat membantu infeksi mulut dan gigi berlubang. Sebuah penelitian mengungkap, zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti streptococcus mutans, yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa dalam sereh terkandung beberapa antioksidan yang berperan melawan radikal bebas. Antioksidan yang terdapat pada sereh diantaranya asam klorogenat, isoorientin dan swetiajaponin.
Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mengontrol tekanan darah, hal ini karena dalam sereh terkandung mineral bernama kalium.
Meski perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi the sereh dipercaya mampu mengatasi kram menstruasi dan juga kembung saat wanita mengalami sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome.
Kendungan magnesium dan kalium yang terdapat di dalam sereh bermanfaat dalam mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung sereh juga berguna untuk menjaga tulang tetap kuat.
Tidak hanya dikonsumsi, minyak sereh juga bisa dijadikan aromaterapi untuk mengatasi kecemasan.
Meski perlu diteliti lebih lanjut, the sereh kerap digunakan untuk membantu penurunan berat badan. Namun jangan dijadikan the sereh sebagi satu-satunya penurun berat badan, karena dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebih.
Sereh juga dipercaya dapat mencegah keputihan, meredakan rasa sakit, bengkak, demem, batuk, sakit perut dan sakit kepala. Meski demikian manfaat sereh untuk kesehatan masih perlu untuk terus di teliti lebih lanjut.
Walaupun manfaat sereh untuk kesehatan begitu banyak, anda tetap harus berhati-hati dalam memanfaatkannya. Pada kondisi tertntu seperti sedang hamil dan menyusui, hindari konsumsi sereh atau penggunaan sereh untuk sementara waktu. Demi keamanan,tanyakan kepada dokter terlebih dahulu terkait penggunaannya.
Cara Daftar Program Pelatihan CPNS dengan Beasiswa Full
6 Apr 2025 | 177
Pendidikan yang baik adalah salah satu kunci sukses untuk menembus dunia kerja, khususnya dalam mendapatkan posisi sebagai Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS). Saat ini, salah satu cara ...
Tips Membuat Konten Edukatif di Shopee Live
2 Agu 2024 | 647
Shopee Live telah menjadi salah satu platform live streaming e-commerce yang cukup populer di Indonesia. Dengan banyaknya pengguna yang aktif, Shopee Live memberikan kesempatan yang baik ...
Strategi Meningkatkan Reputasi Brand Kecantikan di Era Digital
17 Maret 2025 | 292
Di era digital yang serba cepat ini, industri kecantikan mengalami transformasi dramatis yang dipicu oleh kemajuan teknologi dan perubahan perilaku konsumen. Membangun reputasi brand yang ...
SMP Islam Al Masoem Bandung: Membangun Karakter Islami
19 Jun 2024 | 274
SMP Islam Al Masoem Bandung adalah salah satu SMP Islam di Bandung yang memiliki komitmen kuat dalam membentuk karakter islami pada para siswanya. Melalui kegiatan keagamaan yang beragam, ...
Psikologi Konten Viral: Memahami Kenapa Konten Bisa Menyebar Luas
21 Maret 2025 | 540
Dalam dunia digital saat ini, membuat konten yang dijamin viral di sosial media bukanlah sekadar kebetulan. Terdapat berbagai faktor psikologis yang mempengaruhi mengapa sebuah konten bisa ...
Teknis Penyelenggaraan Ibadah Haji Tahun 2021 akan Segera Di Umumkan
10 Mei 2021 | 1356
Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi akan menggelar ibadah haji tahun ini dengan kondisi khusus. Teknis operasional penyelenggaraan haji akan diumumkan segera. Pihak kementerian ...